今天是周日，也第8次爬山，正好也约了两个朋友一起去爬山，所以分享在爬山过程中自己的身体感受，以及其他两位伙伴部分体验。
第1点在山脚，在山脚下，依旧是我昨天分享的两个感触，腿部紧绷那，还没有运动开来的感觉很明显，这时候真的特别要求在运动之前先要做一些身体上的扩展和锻炼。
另一种感受类似于低气压，刚爬山整个状态是压抑的，完全没有到山上的那种豁然开朗的感觉，这是两个很明显的身体的感触。
因为这一次有伙伴一起去爬山，所以内心还是比较有期待，同时也有一个心理的变化，担心对方会放弃，可能有这一份担心存在，所以也会去引导，会去分享在爬山过程中的一些体会，分散对方注意力，不要太急于爬山，从而让自己陷入到困顿的境遇。
之后我发现我纯粹是瞎操心，人家的心理素质和身体素质都比我强多了，可能是因为我自己每一次在山底有一种想放弃的感觉，所以推己及人，认为别人也是。这再一次证明，人不能太自以为是，否则可能会被打脸。我脸本来就很大，再打就不能出去见人了，所以我还是要聪明一点，幸亏我没有把这点说出来。
第2点就要分享，大概从山脚到山腰的过程。我原本还约了一个朋友，他比我们早出发，我们相约在山顶见面。不过没想到在山腰就遇见了。
到达这个阶段，很明显自己的身体已经舒展活动开，所以腿部的紧绷感消失，整个身体素质感觉刚热完，身体非常的舒服，很便于爬山。
同时这个时候很明显能够感受到自己脚力的还不错，因为旁边的伙伴可能没有经常锻炼，开始气喘吁吁手撑着腰，可以感受他们爬山过程中的辛苦，但对于他们来讲确实很不容易了。
五点起床，五点半就开始准备爬山。第1次难免会有气喘吁吁，以及经验不太丰富的表现，这无可厚非。
对于自己的表现我有点诧异，因为平常是我自己一个人爬，没有太多的感觉，也不知道自己的状态到底怎么样。
今天与他们形成一个鲜明的对比，他们气喘吁吁时，我还尚有余力，特别是爬到山腰时脚力活动开，不再那么紧绷，所以我还蛮轻松的。
其中要穿插我爬山的一个小技巧，我觉得这对一般爬山人来说特别的有用。
我对整个爬山的路程进行了目标分解，我把整座山分成了7个小目标，每个小目标都做了一个标记。
天马山：①分叉口②石桌③小亭④合并口⑤600台阶标记⑥观景台⑦山巅。
当我第一次爬山，内心有点急躁，我就开始寻找这7个标记点。每一次到达一个标记点，我内心就有一种小满足感。我每一次只要向上爬一个目标就可以，每次我都感受到累的时候，我就会问自己现在是第几个标记，还有几个标记，内心有清晰的目标和里程，爬山就不在有压力了。
对我来说，不再只是爬山，而是来克服一个又一个小目标的。
今天我用这个方法告诉我的朋友，当他感觉到累的时候，我就告诉他，我总共有7个标记点，我们现在已经爬到了第3个标记点，所以接下来不要想太多，只要往第4个标记点出发即可。这种方法还确实蛮有用的，因为当他累的时候，他就会问我现在是第几个标记点，我告诉答案时，我们几人又有动力前进了。
第3点，分享的是我到山顶的这段感受。
在我们三个人爬到山顶时，看到观景台前，一片美好的景色，所有爬山过程中的疲劳、倦怠、辛苦全都消失了，只剩下江山如此美好的震撼。
站在那个观景台上，看着火红的日出，看着整个厦门，心中所有的顾虑全部消失，就剩下太阳与你肩并肩，这种感觉特别好。
用会当凌绝顶，一览众山小的诗句来形容登顶的感觉在适合不过了。
在山顶有一个同伴的感触也给了我很大的信心，让我觉得叫他们来爬山是正确的选择。
下山的时候我的一个伙伴告诉我，他在爬山时突然生出一个念头，要在厦门买一套房，把父母接过来。
让父母有机会天天爬爬山，锻炼身体，这种爬山对老人家的身体会有特别好的帮助。
你看，这是多么有孝心的儿子呀，爬山还不晚老人家的身体，这小伙有前途。
我觉得这就是爬山能够给人带来的一系列可能产生的变化，当你登顶时，那一刻你会获得巨大的成功，面对广阔的视野，会无限打开自己的心胸，它不断激发你内在不敢有的想象。
以上，我想到有几点可以践行的总结。
1.想收获到绝佳的风景，就要经历爬山的艰辛。就是人生之路也是一样，如果你想看到山顶的风景（职场成功），你就必须经过一定的锤炼，你可能会经过一段无人问津的路程，坚持下来才能获得成功。
2.在你默默努力坚持的时候，不要因为困难而被吓到。就像我爬了8次山之后，突然发现我的脚力比一般人好了不少，我爬山不再那么辛苦，如果在前7次遇到困难时就回被窝，就没有这一次的轻松。
3.要学会把目标分解成一个个可以达成的小目标，就像我把爬山的整个过程分解成7个小目标。这样你只需要为小目标负责，每次达到一个小目标会让你更有成就感，每一个小目标累积起来就是你的大目标。
最后，愿你我都能享受美好的风景。
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