文 / 董小琳

新年伊始，我遇到了这么一本书——《拥有一个你说了算的人生》。

书中的文字，与跨年的副产品——迷茫与焦虑，很搭。

不妨先来看看，我们都在焦虑个啥？

关于工作，裁员潮什么时候轮到自己？

关于未来，到底该继续苟且，还是选择远方？

关于生活，建立家庭的，困在此起彼伏的各种问题中，剪不断理还乱；没有家庭的，更是在苦苦地寻着那个ta。

总之，因为看不清，所以迷茫；因为不可控，所以焦虑。

于是——

如果我有闲、有钱，工作之余还能去看看“那么大的世界”。

如果家人、朋友、合作伙伴，能按照我的想法去做。

如果2019年，我能得到期待中的升职、加薪、爱情、家庭……

就是我们在新年钟声敲响的那一刻，许下的愿望。

即使，愿望没实现，也是因为公司没有经营好，家人不配合，各种环境因素不具备……才导致我没能成为期待中的自己。

不知从什么时候开始，我们都习惯了，把实现愿望的权力交给他人、交给外界。

而偏偏忘记了，能对“我”负责的，只有自己。

幸好，武志红老师及时用这本《拥有一个你说了算的人生》，点醒了困在焦虑中，无法破局的你我。

书的作者武志红，相信你已经很熟悉了。

资深心理咨询师、心理学畅销书作家。从事心理咨询工作10余年，累计咨询时间超过6000小时。著有《感谢自己的不完美》《为何你总是会受伤》《为何家会伤人》等著作，个人作品销量超百万册。尤其是武老师在线上开设的“武志红的心理学课”，更是帮助了20余万学习者走出心理问题，找到真实的自我。

本书就是在这门课程300万字的基础上，凝练而成的精华。

你在如何定义你自己

这句话看起来挺抽象，我们还是从一个熟悉的问题开始吧。

每天让你准时离开被窝，挤地铁去上班的动力，是什么？

你可能会说，是为了挣钱，为了生存，或者更高大上一些，为了实现个人价值。

一句话，你的行动，是为了要获得别人的认可。

老板认可你，会给你发工资；

爱人认可你，会主动承担起家务；

朋友认可你，会与你合作项目。

可万一，没有得到认可，你还会那么做吗？

换句话说，你的人设会不会随着他人的评价而崩塌？

别急着否认。

其实我们很多人，都活在他人的世界里。

作者在书中说：

成为你自己，是简单的哲学。

但将它活出来，殊为不易。

再说到刚才的新年愿望，没有实现的原因七七八八，却很少有人会这么说：

是我的问题。

一句话，他人的评价决定了你的行为；他人的影响导致了你的结果。

那你呢？真实的你，到底在哪里？

真假自我

于是，作者为我们分析了“真自我”和“假自我”的概念。

所谓真自我指的是：他的自我围绕着自己的感觉而构建；

假自我则是围绕着他人的感觉构建的自我。

刚才我们说的，都是“假自我”的表现。

说到这，你也许会认为，成功人士大部分是真自我；而普通如你我的，大概率都是假自我。

如果你这样想了，对不起，还真不是。

实际上，真假自我与成功与否没有关系，只取决于你对自己认知的强弱。

也就是说，一个富豪也可能是为了获得别人的肯定，而积累了大量资产；一位快递小哥却仅仅因为“我觉得自己应该这么做”，而每天背诵诗词。

从这个层面上说，富豪是弱者，而快递小哥才是人生的真正强者。

哲学家伊曼努尔·康德认为：人只能是“目的”，不能是“手段”。

我不是工具，也不会拿别人当工具。

我只做我应该做的事，我只说自己相信的话。

只有这样的人，才活出了真我，才是强人。

真假，只关乎强弱，与贫富无关。

如何实现真正的自我

其实整本书，都在回答这个问题。

作者之所以能用一本书回答，也恰恰证明了：他活出了自我。

举个例子吧。

上学时，有人曾问过武老师：“怎么从来没有因为你是农民的孩子而自卑？”

如果是我们，遇到了这个问题，会怎样反应？

嘴上说着“你管的着嘛”，心里开始暗暗介意起自己的农民身份，认为别人会因此看低自己。不管之前是否有过自卑，从此便和自卑有了交集，形影不离。

那作者是如何回应的呢？

“我干嘛要因为这个而自卑？”

“是因为父母最初对我的积极期待，让我有了基本的自信。”

没错，很多“你认为的”“你相信的”“你觉得应该”的东西，其实都来自于我们在生命之初，从父母家人那里得到的各种反馈。所以，今天才会有那么多人在谈原生家庭，在谈科学育儿。

可万一我们在幼儿期，没有得到父母的肯定期待，积极回应。该怎么办？

武老师说：你需要放松而专注地，让自己尽可能地活在当下。

举个简单的例子。

你马上要进行一场十分重要的演讲。在候场的时候，主持人一直叮嘱你做好准备，千万别出差错。你反而心里更紧张了，感觉心脏“突突突”地就快要跳出来了。

这时，你应该跟随自己的感觉吗？

也许你会说，没错呀。真自我就是建立在“自己的感觉”上的。

可是如果你任由紧张情绪继续发展，我敢打包票，你的演讲不会成功。

那该怎么办？

这时，你需要听从内心真实的声音：我为什么要把演讲做成功？

为了老板的认可？为了获得声望？这些还是来自他人的声音。

因为我已经做好了充分的准备，我相信自己有能力做好这件事。

这才是当下的你，心中应有的声音。

这是一本读完后，不仅身体上能得到放松，更是能让心灵宁静释然的书籍。

如果你正困在与周围人的关系难题中，找不到做事的动力和信心，认为“一切都是命”的话，我推荐你一定要读一读这本书。

读过之后，你会发现：自己才是一切的根源。

一个人的生命，终究是要活出自己。

来吧，让我们一起发现自我，结伴前行。

欢迎在讨论区，留下你的期待与感受。

—END—

不是在读书，就是在码字的小琳

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