阅读摘抄:
行为转变第四定律也是最后一条定律的有力例证：让它令人愉悦。
一旦我们体验到做一件事所享有的乐趣，就很可能愿意重复去做这件事，这完全合乎逻辑。即使是用香皂洗手这种小事，人们体验到了闻起来很香，丰富的泡沫令人赏心悦目，由此产生的快乐感觉会给大脑发送信号：“这感觉很好。继续这么做。”人们享受到的快感会教给大脑，某种行为值得回忆和重复。
保持习惯的关键是要有成就感，哪怕只是细微的感受。成就感是一个信号，它表明你的习惯有了回报，你为此付出的努力是值得的。
习惯追踪具有三方面的功效：
其一，创建视觉提示，提醒你采取行动；其二，内在激励机制，因为你清楚地看到了你的进步轨迹，并且不想失去它，以及其三，每当你记录下又一项成功的习惯实例时，你都会享受到满足感。
如果不是及时看群消息，今天恐怕就要忘记写点东西了。习惯的养成确实不是一件容易的事，从开始坚持跑步，到坚持早...
【每日精进】 # 2020年1月16日 37 / 1000 这两天都是晚上1点睡觉，早上6点30之前起床，每天睡觉...
今天我发现我昨天买的快递地址一小心把网上买东西的地址弄错了，原因便是我昨天因为着急买没有去检查我的收货地址。...
体验、天天公司投票、不知不觉之间养成了习惯。 精进、养成一种习惯就改变以前的习惯、
今天是共读《掌握习惯》的第5天，也是在最后一天，内容主要是怎么让习惯令人愉悦。 1.习惯的养成不在于是否有意识，而...
每21日养成一个习惯，体验NLP知识。养成一个坚持一生的小习惯 今日开始体验价值转移，转换，扩大。
1，好习惯是养成的，坏习惯也是养成的。 习惯，是指积久养成的生活方式。好习惯和坏习惯都是在长期的生活中养成的。乌申...
习惯的养成是新行为自动形成的过程，旧的习惯转变成新习惯往往非常艰难，在养成好习惯的过程中，各种借口、疲劳和定制目标...
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“最难破除的是随着时间逐渐养成的习惯。” 好多事情的形成过程都需要时间，但一个习惯的养成更需时间，一旦这个过程养成...
本文标题：习惯的养成也是愉悦的体验过程
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