《少做一点不会死》
养成新习惯
运用“少即是多”的力量，每次花一个月，专心养成一个新的习惯。
写下你的每天想要实现的目标，做这个事的时间，做这个事的出发点，比如，洗漱完立马锻炼身体，并写下进度。
尽可能告诉别人你的目标，每天都要汇报。如果现实生活不想说，就要告诉在网络上的朋友(或者参加好的社群)，让他们知道。
把自己的痛苦告诉别人，从而获得激励，让自己能够继续坚持下去。
原则
1.指定简单的目标。
尤其是刚开始的时候，指定自己肯定能实现的目标，过段时间，熟悉步骤之后慢慢加难度。
2.选择可以衡量的目标。
必须能确定今天的目标是失败还是成功。如每天锻炼30分钟。
3.保持一致
每天在同一时间做这件事，这样更容易养成习惯。
4.每天汇报
5.保持积极的心态
不要觉得丢人，只要自己能够坚持下来，就是最棒的。同时也要做好遭受挫折的准备。
12种重要习惯
1.每天早上拟定三项头等要务。
2.每次只专心做一件事，不在很多项任务之间来回切换。
3.清空收件箱。
4.每天只查收两次邮件。
5.每天锻炼五到十分钟。
6.工作时排除干扰，心无杂念。
7.做好每天早晨的常规活动。
8.多吃蔬菜和水果。
9.每天清理办公桌上的杂物。
10.对不在《简短清单》上的任务说“不”。
11.每天画十五分钟清理家中杂物。
12.每封电子邮件不超过五行。
【0523读书感悟】3078-Why小賢
网友评论