2021.03.18丨每日一练

哑铃：推肩10*7  前平举10*7  侧平举10*7

自重深蹲10*7

波比跳10*7

腹肌撕裂*3

下腹部好难练。。。

在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子;在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼;在每一个山顶峰巅，总有贝壳;因此，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住!