到底起的么样的人才是爱自己的人呢？最核心的就是把关注重心放在自己身上，准确的发现自己负面情绪的变化。这里的关注自己并不是只在乎自己的感受，自己怎么舒服怎么来。而是在迷茫焦虑的时候能马上反应出来自己的状态不对，及时预警给自己，之后能够分析出让自己产生这些负面情绪的事件和原因是什么？看清事件中能改变的和怎么样都无法改变的客观事实，并且针对可以改变的找到可以解决这件事情的办法或者该保持的心态。我们经常会陷入情绪的漩涡，这样是没有办法看到事情本质的，会失去理性，被应激反应限制，不能理智的对待客观事件。
我们经常会在日常和人的交往中，非常在意别人的看法和感受，尽量让别人觉得舒服，有些人甚至会做很大的牺牲去满足别人的期待。但是在自己出现情绪问题的时候，却没有及时的关注自己，在问题出现的时候好好爱自己，关注自己，帮助自己从情绪中脱离。
关于如何爱自己给大家几点建议：
分清可以改变的和不能改变的
其实我们都是能分清这两者的，但是最大的阻碍是：接受。总是不愿接受，总是对不可能的事情抱有一丝幻想；同时也因为人思维上的惯性，总是会经常对周围人不自觉的期待过高。接受自己无法改变的，是爱自己的第一步。
建设自己的独立人格
之前提到了我们向周围人“撒娇”的情况。我们总是希望通过自己的“撒娇”行为来达到自己的目的，这样就一直都会像一个长不大的孩子。拥有独立人格，知道自己能力的边界在哪里，在面对困难的时候有自己的解决方法，不去从心理上把自己放在弱者的位置，期待别人的拯救。这里不是说让大家事事亲力亲为，拒绝进行合作和向别人寻求帮助。前面说了，是首先不认为自己是个弱者，意识到目前自己的能力边界，接受这个情况，做不到的地方积极的向别人寻求援助。
强化内部评价
我们总是习惯性把自己放在弱者的位置上，是因为在潜意识里面对自己的不认可。认为自己什么事情都有可能失败和无法做到优秀，比不上身边的某某，同时还没有勇气改变，因为对自己的不信任，也不会相信自己可以改变。这样就构成了：自卑情结，自卑感人人都有，并且不是什么坏事，可以促进我们追求更好的自己；自卑感和自卑情结的区别在于，知道自己的不足，却无法改善，没有勇气改变。强化自己的内部评价可以增强自己改变的勇气，给自己的目标设立计划，逐步完成，不断给自己正向的暗示，经过一段时间的训练后，我们就能逐渐建立起对自己的信心。
还有一点需要特别注意，在训练的过程中我们很有可能会迎来周围人的怀疑，嘲讽和负面评价。所以在目标完成之前，一定要确定这件事情在自己的视角怎样做才是好的，在面对怀疑时，想想之前自己做的评价目标，以免重新陷入自我怀疑。
直面焦虑与恐惧
我们是会对特定事情产生焦虑情绪的。比如有的人不喜欢呆在人很多的环境，总担心别人会关注自己；有的人害怕和老板交流，总是很难和上司传达自己的真实想法。这些会处罚我们产生恐惧情绪的事情，需要我们去逐渐克服，直接有效的办法就是要去主动做这些让自己害怕的事情，但是在做之前，要账号各种最坏的打算，并且接受它，这样在我们主动去做这些事情之后，会发现这些我们之前害怕的事情也不过如此。
做一个爱自己的人，关注自己的情绪，化解自己的情绪，在勇气中追求更好的自己。
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