给你一个小妙招：让你觉察自己是否身心愉悦（深度好文，价值百万）
原创： 颜庆安
我有一个小妙招，能让你在工作生活中觉察自己是否身心愉悦。
这重要吗？当然重要，它关乎我们的心理和身体的健康，直接决定了我们的幸福指数，也影响着我们的事业前程。
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既然重要，那么我现在就告诉大家这个小妙招：关注你的梦，关注你梦中的情绪。
大家是否做过类似的梦：尴尬的赤身裸体的梦、亲友之死的梦、考试的梦、被追逐逃亡的梦、从高处跌落的梦、身体会飞的梦，等等，等等。
著名心理学家弗洛伊德说：“梦是一种（被压抑的、被抑制的）愿望的（经过改装的）满足。”
在隐秘的梦境所看见、所感觉到的一切，呼吸、眼泪、痛苦以及欢乐，都并不是没有意义的。
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为什么这样说呢？那么，我们就来看看梦的来源。弗洛伊德认为有四种可能：
一是它也许在白天即受到激动，不过却因为外在的理由无法满足，因此把一个被承认但却未满足的意愿留给晚上入梦。
二是它也许源于白天，但却遭受排斥，因此留给夜间的是一个不满足而且被潜抑的愿望。
三是也许和白天全然无关，它是一些受到潜抑，并且只有在夜间才活动的愿望。
四是也许是晚间随时产生的愿望冲动（比如口渴或性的需求等）。
大家看到这里就明白了，梦真的与我们的经历息息相关，经历留下了不曾实现的遗憾、渴望和愿望。
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那么怎么去解释这些梦呢？其实释梦也是非常难的。有些人看了周公解梦，有些人看了弗洛伊德的梦的解析，也是无从做起。
因为梦是有伪装的，它要逃过潜意识的稽查。因此，在进行梦的解析时，首要任务就是破除伪装，直达要点：关注、体验你在梦中的情绪、情感（更真实），那些离奇的人物和细节记不住也没有关系（有伪装）。
那么，具体方法可以是：
醒来后，躺在床上，去重温一遍自己的梦境，一心一意去体验梦中的情绪和情感，伴随着这种情绪、情感去自由联想，什么都可以想，想到哪都行。
比如，梦里体验到了悲伤。带着悲伤的情绪，你想到了哪些事情？或者哪些事情有这样类似的情绪和情感？
那就说明这些事情你并没有放下，还在你心里面，你还没有把这些事情带给你的情绪清理掉。
如果情绪被长期压抑，心理、身体早晚会出问题。另外，你还会无意识地采取一些不适当的行为。
比如离婚，比如出轨，比如哮喘，比如胃病，比如抑郁，比如自杀，比如......
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章泽天那么漂亮，刘强东为什么还会出轨？可能在性这方面没有得到满足，也可能需要情感慰籍等等。
没有被满足的欲望，压抑到一定程度，一般在梦中是会有所体现的。
如果强哥能够去觉察自己的梦，去感受在梦中的情绪、情感，也许他能觉察到这一点，他就能够和他的老婆坦诚沟通，并得到满足，他可能就不需要出轨了。
那么，也就可能不会出现刘强东丑闻让京东蒸发了近400亿人民币，和章泽天的年终总结“傻逼了”。
还有，你为什么会在很多年之后无来由的梦到你的初恋，并且在梦中和ta的相处愉悦？
这可能你在配偶那里得到的温暖少了，情感没有被满足，于是，你就通过梦让你的初恋来满足你。
如果你能觉察到这一点，那么你就知道跟自己的配偶搞好关系，双方都能得到满足。
还有一些梦，它直接就提示了你的身体某个部位出现了问题。比如说有些人，他在梦中出现头被人打，或者被人打中了身体的某个部位。那么醒来后，他就要关注这个部位，它可能就是一个早期的病变。
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举个小例子来说明一下：我女儿做了一个被人追赶的梦。在梦中她拼命逃跑，结果追赶她的人把她的一个熟人给抓住了，她松了一口气就醒来了。她问我该怎么解梦。
我就问她梦中的情绪，她说：恐惧、焦虑。我再问她，最近有什么事情也带给你同样的情绪？
她马上说：这个周末，各科老师布置的作业根本不可能做完。周一到学校肯定受批评，想想就心烦，啥都没心情做了。
至于被抓住的那个熟人，那是女儿对他有点不满，于是就在梦中让他当了替罪羊。这样，女儿在梦中完成了摆脱作业引起恐惧、焦虑的愿望。
当她说到这里的时候，恐惧、焦虑情绪已经缓解了不少，因为她看到了梦的来源，情绪产生的原因。看到就是自由。
她于是就请我帮她完成英语卷子的抄写，其它作业她决定高效完成。我支持了她，那张英语卷子我用 A4 纸抄了 21 页。
亲爱的读者，当情绪被看到的时候，情绪就会流淌起来，直到消失。理智的行为就会随之产生，问题得到解决。
如果你对梦感兴趣或者是你在梦中出现了一些强烈的情绪，或者生活中你总是被情绪困扰，那么你可以去关照这些情绪，以及与这些情绪相关的一些经历、事件，你会有所感悟的。
所以，关注你的梦，关注你梦中的情绪，做到及时觉察自己的心理、身体状况，从而为你的幸福生活保驾护航。
幸福岂值百万，幸福无价。
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