日日更，碎碎念。
第215天
序
今天在看一本《每天最重要的2小时》，豆瓣评分6.9。不算高。
但是提出了五个知识点，算是比较系统了，而且区别大多数工具书。
可能是老外写的缘故吧。。。（只可意会）
001
觉察点，我的理解就是：
每一个任务和任务之间的缝隙，就可以有一个觉察点。
是“可以有”。
比如有个著名的公式叫做“if。。。then。。。”，我一。。。就。。。
我吃完饭，就要去散步。这个是固定习惯。
但是吃饭和散步，是两件事。
在吃饭和散步之间，我们可以插入一个觉察点。
更多的时候，这些任务是总动启动，进行，完成的。
我们不需要考虑：我为什么吃完饭要散步，习惯，自动化。
而这个，就是最大的问题。
002
没有什么习惯可以一成不变还能带来收益，哪怕是健康的、正向的习惯。
比如你单身时，可以每周末睡到自然醒，也可以起床跑步；谈恋爱了，就要赶着约会，结婚了，要做家务，有孩子了要喂奶？？？
你的身份变了，你的年龄变了，你的很多客观条件都变了，所以，你必须要有察觉点。
如果还依照自动化做每天的事，就是“不动脑子”。
我曾经说过一个公式，再强调一遍：
思维>注意力>时间>钱
决定你的钱，是你的思维。
如果没有觉察，你就依旧如此，该烂依旧烂。
003
觉察点就是反思，就是一种选择。
当我吃完饭，我的自动化是散步。
但是如果这个时候我插入觉察点，我要思考：我下面要做什么？
可以是散步，那个是我的习惯。
可以是看书，这个符合我正在做的项目。
可以去打个电话，可以增加朋友感情。
可以再回头吃一点东西，嗯，没吃饱。
你每一个觉察点，其实是在做选择，你的选择，决定了你的产出。
说人话：觉察就是反思+计划。
反思从现在到上一个觉察点之间，你做的好坏得失，计划你从现在到下一个觉察点之间，应该干什么。
仅此而已。
说得再通俗点：就是复盘+计划。
只不过频率更高，不是以日、周、月为单位，而是以“任务”为单位。
当然时间、深度不可能有那么深。
网友评论