读书笔记｜习惯就是一个重复的行为
令你难堪的现在，都有一个不努力的曾经
推荐指数：3星
关于作者：斯科特·扬
斜杠青年，创业者，自由撰稿人，经营世界上浏览量最大的网站之一
本书概述：
我们常被自己和身边人要求要有好习惯，但是没有人告诉我们如何才能养成这些习惯❓拥有一个习惯或许很简单，每个人都会有很多习惯，但选择一个好习惯添加在生活当中，就会很难。我们常说要养成健身/学习的好习惯，但是能把学习/健身变成一种习惯，这中间就需要展开行动和技巧。本书作者就讲诉了如何来培养一个好习惯的硬方法和软技巧～
硬方法-
❕习惯就是一个重复的行为，作者认为坚持一个习惯最难的就是前30天，设定一个30天计划表，每日打卡～
划重点✍️30天一旦中断，则重新开始
❕前30天会度过
️全速起跑期
️疲惫放缓期
️过渡期
🤖颠簸期
️稳定期
五个阶段，作者针对每个阶段都分享了对应的解法，帮助顺利度过～
❕安排协调，把习惯养成计划区分 承诺和建议，承诺是养成健身习惯，建议则是跑步五公里，游泳1小时～ 承诺必须做到，但建议可以协调
软技能-
好习惯的养成不一定靠严格自律，更需要技巧和策略
❕好习惯尽量找到固定的时间地点，且以日为单位计量，便于长期维持～
❕找到触发点，好习惯是早起，那么闹铃就是最好的触发点～
❕用好习惯替换坏习惯，找到共同点，刷小视频刷剧是打发无聊，那么变成听电子书～
做习惯的掌控者
通过习惯实现目标
❕目标-行动-习惯，确定目标是什么，需要什么行动，行动中需要养成哪些好习惯。目标变富有
行动节省开支，增加收入，学习投资
习惯记录消费/收入清单，进行理财
好习惯和坏习惯都是相对的，取决于自身的目标，野心和道德准则，本书教的是选择的能力。拥有为自己做选择的能力，才是最难忍可贵的～
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