昨天接种完新冠疫苗后，我还问护士接种后能不能去跑步，她有些惊讶，可能想象不到会有人这样问，她迟疑了一下后回答：“不要太激烈，适量的运动还是可以的。”
什么是适量的运动？我的理解就是不要跑太快，也不要跑太多，不能使自己累着。昨天说到我回来时有点毛毛雨，回到宿舍雨就停了，到了放学的时候，太阳公公还露出了灿烂的微笑。于是，我又来到高中部的运动场，跑了七八圈的样子，慢慢跑，比走路稍稍快一点，跑完三公里就歇息，不让自己太累。
护士的话还是要听的，她说戒烟戒酒，我本来就不吸烟，酒最近也很少喝，不喝我也不会难受。她还说要清淡饮食，昨天晚上，室友和夏生都出去外面吃，留我一个人在宿舍。我煲了一锅八宝粥（有小麦、大米、小米、眉豆、红豆、绿豆、花生、莲子），再炒了个青菜，这也够清淡了吧。
吃完我再打开电脑看看电视剧《小舍得》，孩子的教育确实是个难题，我要多吸取宝贵的经验，多思考自己的教育方式，以求在孩子的教育中能够有所裨益。不说了，我又要去学习了，学习什么？当然是学习育儿的方式方法，其实这都不是最重要的，重要的是电视剧的剧情太吸引，让我停不下来了。
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到底怎么补气血呢？减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。...
自律是爱自己的最基本的方式。 合理安排家居事务 每天的清淡饮食 每天的适量运动 每天和远方的至亲问候嘘暖 今天是我...
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本文标题：适量运动，饮食清淡
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