好多父母对于孩子做事拖拉感到很烦恼,如果让孩子摆脱拖拉,提高学习效率,可以从以下几点调整.
001限定时间
限定时间是开始学习的第一推动力.设定的时间一般在30-90分钟之间,在作业完成之前或者时间用完之前不许做其他东西.因此在计时开始前,需要完成喝水和上厕所等动作.小龄孩子设定的时间可以参考番茄钟的时间.
002分解任务
放学回家面对几页作业安排,如果不进行分解,会滋生拖延症.为了尽快可以开始,需要知道下一步该做什么,将大任务分解成易于行动的小任务.特别是面对不喜欢的任务,可以分解成细小的任务,比如说练琴,分解成”空弦5分钟”,”每条音阶2遍”,”乐曲练习3遍”等等.
003信任练习
在制定了计划表后,则需要按照表上面的任务执行.比如说”完成作业后可以自由分配自己时间”,某一天学校的作业特别少,孩子完成后,有些家长耐不住了,额外又增加了很多功课.其实这样会破坏了和孩子之间的信任,会让孩子形成懒惰的习惯.
004营造有利的环境
如果孩子在做作业时,家人在旁边看电视或者走来走去,这样很不利于孩子的专注.应该营造一个有利于孩子不分心的学习场所.可以设定专门的房间,在孩子学习期间,提醒大家禁止打扰.
005所有东西规定放置的位置
引导孩子把学习用品都放置在规定的位置,常用的东西放置在显眼的地方.比如说经常用的字典和彩色笔等等.避免孩子开始学习时会因为到处找不到东西而进入拖延的状态.让物品有条理,给东西规定放置的地方,少点儿混乱,少点儿拖延.
006工作/娱乐时间表
能量管理包含工作和休息的周期循环.所以3个小时的学习不比高度专注的1.5小时学习有价值.不要放任自流地想什么时候休息就休息,或者没有休止的漫长学习.制定学习和娱乐时间表,并坚持执行.
孩子的学习和成人工作一样,要考虑效率.一些适用于大人的方法,在孩子身上也可以使用.我是牛妈咪,越分享越快乐.
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