【武当睡】古人述外部环境因素的影响睡眠
比如古人觉得睡觉之处不可当风，因为风为“百病之长”。也不能让身体太热，否则夜晚踢被反而容易着凉生病。所以，卧室维持合适的环境及温度是非常重要的睡眠条件。《千金要方》又说：“冬夜不覆其头，得长寿。” 就是说，冬天晚上睡觉的时候，不要盖着头睡，就能够更长寿。又说，人不可对灯而睡，因为会“令魂魄及及六神不安”。这里就讲到了光源对睡眠的影响，虽然古代的灯没有散发蓝光，但是同样会影响睡眠质量。《琐碎录》也说：“卧处不可以首近火，恐伤脑。” 不仅是灯光的危害，靠火光近对大脑也不好。
孙思邈又说：“夜卧常习闭口”是保持元气的最好方法。闭口不仅有益元气，而且我们知道打鼾就是因为人不能用鼻呼吸导致只能用嘴呼吸。不能闭口而睡，会造成很多问题。对于卧睡时头的方向，孙思邈主张：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”，在《千金方》中也提到“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。因为北者，阴也。风寒之邪容易从北而来，特别是秋冬两季。《礼记·玉藻》说得更简单和直白，只要求“恒东首”，即一年四季均头向东睡即可。
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