125~减肥最重要的方法

想要减肥，除了控制热量之外，还有三个很重要的影响因素，睡眠，情绪和运动。

睡眠就是要根据自己的实际情况保证足够的睡眠，如果有睡眠问题，可以看一本书《睡眠革命》，把时间分成几段，然后在固定的时间段睡觉，保证精力。

情绪就是不要让情绪影响工作，很多时候不想做事情都是由于情绪的问题，做好情绪管理是非常必要的。

运动就是选择适合自己的运动，比如我喜欢打羽毛球，跳绳，无氧和有氧结合，更能够消耗能量。