我们常去看中医，医生都会说把舌头伸出来看看，对吧，那么我们今天来学习下如何通过自我观察舌头来看健康状况。
事实上就是，越好看的舌头，越健康。
一．正常、健康、帅气的舌头长啥样？
这是最标准的健康舌象，看上去红润干净，颜值挺高的吧，就像清爽干练的小伙子或者是红润整洁的少女，如此红润干净，岂能不人见人爱？
如果您的舌头长这样，恭喜您，您身体一定很健康。好的舌头，要的就是红润有血色，同时还很干净的样子。
二.齿痕舌，说明脾虚、气虚
这张图与上边健康的舌头相比，两边多了印痕。这就是大家非常关心的齿痕舌。齿痕舌非常常见，舌头两边会形成像锯齿一样的形状，这说明脾虚或者气虚了。
如果把这种舌头比喻成一个人，就像是你在她的脸上一按，结果一个凹陷。。。妈呀，这颜值，是不是有点僵硬？
僵硬的东西，缺的是气，气在身体内流动，让身体变得很有弹性。当气渐渐不足的时候，皮肤也好、肌肉也好，就会变得僵化，不再Q弹了，说的更直接一点，如果人死了，那就直接没有弹性了。所以“气”是让身体有弹性的重要精华物质。
舌头也是这样，气不足的时候，就会变得弹性不够，牙齿一压，就会压上一个痕迹，关键是它自己还恢复不了，弹不起来。
脾气虚的人吃啥呢？当然少不了小米、山药。另外白扁豆、牛肉、黄豆、马铃薯、大麦、香菇都是益气健脾的食物，多吃点对身体肯定好。
三．淡白色的舌头说明身体虚寒。
这张舌像与上边健康、干净的舌头相比，会显得淡白许多。如果一个少女，脸色这样白，其实是很吓人的。你们见过日本艺伎跳舞时戴的面具吗？白的有点阴森。
白色多，看上去不那么红润，这就提示：您的身体比较虚寒。
哪里虚呢？是血虚，大家都知道，血是红色的，舌色想要红润，靠的就是血液的供应。血不充足了，只能率先供应重要脏器，其他脏腑组织得到的血就少了，像舌头这种比较偏远的地方就会显现出淡白色。
另外，它还说明您体内寒气比较多，因为寒多，阳气就不够，阳气是人体血液运行的动力，动力不足，血液的循环就慢，血流经的少了，舌头里的血管不够充盈，当然就变得苍白了。
推荐您一道美食，当归生姜羊肉汤，当归补血、羊肉补阳，生姜温中，慢慢把血补足、把阳气提升上来，就可以红润温暖了。平时还可以用艾叶、干姜、肉桂粉各10克泡脚，也能补阳气。
四．红色的舌头，说明体内有热。
这个舌头，看上去就偏红，是一种鲜红色。
同样拟人化一点，如果你领一个女朋友回家，脸色这么红，好看吗？同样不好看，这就像关公脸了。
鲜红色说明体内有热。为何红色代表有热呢？舌色鲜红，肯定是小血管充盈，中医认为是火导致的。
遇到这种舌像，如果是水不够了，没有及时补水，神魂不安就会导致失眠。饮食要清淡，不要吃太多辛辣之物。
五．舌色发青、发紫、发暗，说明体内有淤血、甚至癌变。
这张图可以看出，舌头两边发出一种暗青的颜色、看上去很黯淡。
好看吗？当然不好看，谁会看上一个脸色暗青、暗紫的男女朋友呢？
很多人的舌头是暗青色的，暗青色说明血液流动性降低了，当血液不能周流，里面的氧气含量越来越少的时候，舌头的颜色就会呈现暗青色，这些血慢慢就会形成淤血。
那么，哪些原因会导致淤血呢？
上边说了，阳气是推动血液运行的动力，当阳气衰少的时候，血流不畅，舌色就会发暗青。我们都知道，如果手被冻伤了，手指甲就会发青，这说明阳气太少了，血走不动了。
另外，最常见的，就是当体内有肿块、肿瘤的时候，这些有形的病理产物也会阻碍气血的运行，造成血流不畅，舌色发暗青，正所谓不通则痛，所以这类舌像的往往会有疼痛。
所以遇到暗青色的舌头，是十分有必要值得注意的，它可能在提示您，要赶紧活血化瘀了，如果长期置之不理，很有可能导致癌变。
饮食上，一定要多吃活血、行气的食物，像山楂、黑木耳、海藻、海带、玫瑰花茶、陈皮茶等等，可以帮我们把体内淤血化开。
六．舌有裂痕，说明体内阴精类物质匮乏了。
这个看上去不但不好看，而且有点恐怖了。
一个小伙子或者小姑娘，满脸裂痕，妈呀，这确定不是恐怖片？这颜值恐怕都不敢接近了。
那么，这样的舌像，究竟是怎么来的呢？中医认为，这是由于人体的阴精、阴血、津液亏损导致的。
所以，如果您的舌像是这样的，就提醒您，生活方面要注意了，您体内的精华物质丢失的有点多了，要注意休养生息了，比如性生活方面可能需要节制一些，而且干燥的食品要少吃一些。注意补充自己身体内的阴液，多吃滑润一点的食物。
七．舌歪斜，说明中风了。
嗯，这个就更不用说了，这颜值根本说不上了，不但颜值不行，关键是连站都站不直了。这个舌像，十有八九是中风病人的舌像。
你想，古人为何用中风这个名字来命名此类疾病呢？大概就是看到口眼歪斜，像是被大风刮歪的树吧。
八．白厚舌胎，说明体内痰湿邪气太多了。
这个舌像，也真心不好看。就像是化妆太浓，往脸上涂抹了太多厚厚的粉脂，把脸遮盖的都瞧不见了。
这种舌胎看上去不干净，脏呼呼的，浊厚而白。白色说明这些这些污浊偏于寒性，看上去很腻的东西是湿，所以这是寒湿邪气太盛，湿浊内困。
寒湿内盛的人，往往脾胃不太好，生活中一定要注意爱护自己的脾胃，不要随意吃寒凉的东西，少吃瓜果之类。否则，越吃凉的，舌头越白。当然还得少吃肉、少吃油腻，油腻的东西容易化成痰湿。
饮食上可以多吃一些山药、薏苡仁、冬瓜、萝卜、扁豆、莲子、砂仁等。
我相信，如果能改变生活作息，或者通过中药调理，把这些白腻的舌苔祛除掉，你会轻松很多。
九．黄色的舌苔，说明体内有热。
如何判别体内有没有热？
第一种是舌头发红，就像咱们前边讲的那个关公脸。
第二种，就是舌头看上去发黄。
为什么黄色的舌苔说明有热呢？这个道理，就像蒸馒头过头的时候，馒头就会发黄发焦了。这个时候和前面一样滋阴补水。
十．黄腻的舌苔，说明体内不光有热，还有湿。
这舌头，看上去更脏、更油腻。这颜值简直得给差评了。接吻？接吻是不可能的。。。
与上图一样，这个舌苔也发黄，说明有热，但是这个不光发黄，还很腻，腻是痰湿的表现。所以，这种舌苔，说明体内有湿热
我们就要问了为什么会这样？
中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”，或“阳不归位”。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。
这句话指出“寒为热病之因”，体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源！
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