春季做好3件事，可以养肝护肝

作者: 自由自在_0499 | 来源:发表于2021-04-15 10:36 被阅读0次

1、规律饮食

长时间暴饮暴食，不光会引发胃病，还会对肝脏造成损伤。因为过量饮食会导致体内自由基不断增加，而肝脏的主要作用之一就是帮助人体对抗自由基、净化血液和清除体内毒素。一旦自由基过多，就会增加肝脏负担，久而久之容易引发肝损伤。

2、按摩穴位

人们可以通过按摩相关的穴位来达到养肝护肝的目的，如大墩穴。该穴位位于脚部大拇指甲根部外侧，在盘腿端坐后，左旋转按压15次，再右旋转按压15次即可。

也可以考虑按摩太冲穴、三阴交穴等穴位，同样可以起到保护肝脏的效果。但在按摩时要注意手法和保持适当的力度。

3、多喝养肝花草茶

长时间酗酒者，可以选择以茶代酒，在饮茶时，建议适当的加入一些养肝的花草茶，促进肝内毒素的排泄。具备保肝养肝作用的花草茶有决明子茶、玫瑰花茶和赶黄草茶等。

其中决明子虽然不是补益之品，但却拥有清泄肝胆郁火和疏风散热的效果。

而赶黄草则能够起到清热解毒和利水消肿的作用，日常多喝此茶能够起到很好的保肝效果。

另外，玫瑰花茶的药性十分温和，能够有效温养人的心肝血脉，可保护肝脏胃肠功能，所以存在肝气郁结问题者，可以考虑每天适当的喝一些玫瑰花茶。

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