众所周知，刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，牙齿各面均应刷到。
目前，我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯刷牙法)。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。
所以啊刷牙是一门技术活，不在于你刷牙的力度够不够大，也不在于刷头够不够多，只在于你有没有坚持早晚刷牙！
但是，现在的年轻人懒啊，能点外卖绝对是不会出去吃的⊙⊙
所以电动牙刷就横空出世，来到了我们的生活中，目地当然是保护我们的口腔健康啦，如果你刷牙方法不对，或者坚持不了早晚刷牙，那还是建议你买电动牙刷，号称“懒癌福音” 如果你能够正确刷牙，坚持早晚刷牙，普通牙刷也不错噢
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