早起三个月时间把自己折腾成想要的体型

大家现在好，今天是2019年3月1日，农历正月二十五，我是大白，80年的，努力的猴蜀黍，感恩让我遇见你们一群优秀努力的人，让我深信越努力越幸，

2018年10月份那个时候我就给自己定下目标要减肥，因为那个时候真的是一个标准的油腻中年大叔，身高1米73体重90公斤，不怕大家笑话，挺胖的

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好多人会问为什么要早起？缘自你想改变，其实我们大多数人都对自己的现状不是很满意，或多或少对工作，对家庭，对自己的收入都不是很满意，有人随波足流，以为余生很长，时间会改变一切，抱着这种想法的人只会越来越窘促，越来越迷茫，记住所有点改变都是从我们自身改变开始，有人说我想改变，可是有时候只是想想不知道如何改变从何下手，其实一开始我也是很焦虑很迷茫，每天过的没有希望的日子，人到中年的焦虑感压的喘不过气，每天看励志的书，听马云的语录，看所谓的心灵鸡汤，但是后来感觉效果不是很大，看的时候热血沸腾过后又每天都过同样的生活，同样的节奏，懊悔自己浪费时间周而复始的后悔，马云说过一句话，晚上想想千条路，白天起来走老路，其实这也是我们绝大数多数人的现状，感觉这种状态有点像一块石头，你拿一瓶热水浇上去，刚开始石头的表面是有余温的，过后又恢复了正常石头自己的温度，

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其实每天几点起床前一天计划好，列表格，第二天起床按计划进行，还是按看自己的时间安排早起运动读书或者学习一门外语，学习一个技能，学习自己的专业知识，假如有紧迫感的情况下，你可以把时间尽量再往前提，每天早起后无所事事，其实还不如躺在床上，上次群里小伙伴说群里面打卡什么时候为准，其实等你洗漱完以后在群里面打卡，这是最准的，有人躺在床上打完卡可能还在床上会再躺个一个小时，

别假装努力，结果不会陪你演戏。

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很多人会问几点钟算早起，刚开始的时候我是给自己定的是5:30，有时候可能拖拖就是五点四十五十才会起床，其实对于早起的人人来说，这已经不算早起，但对于喜欢睡懒觉的人这已经算真的早起了，5:30起床以后，嗯，洗漱一下，出去跑步5公里回来，格格群分享自己的读书经验，其实我是初中毕业以前挺喜欢看书的，但可能掐指算算，也有十几年从来没有好好读过一本书，跑完步以后洗个澡，坐在沙发上买了几本格格推荐的书，可能有时候会推荐电子书，但是我还是偏于好纸质的，嗯，也慢慢的学着，大家看书的时候自己买了记号笔勾重点，记笔记，慢慢的感觉自己的想法和思维有了改变，其实我们绝大部分人在十五六岁性格成型以后上学学习的知识都是为了考试，走上社会以后，我都会用自己固有的思维去考虑问题，解决问题，心智不会随着年龄的增长长大而成熟，其实很多人到四五十岁心智还没有成熟，慢慢开始反思自己以前的思维模式，以前的生活方式，以前对待时间的态度，坚持早起以后，喜欢上阅读，慢慢感觉自己的思维像前面那块被开水浇过的石头慢慢开始有了裂纹，其实里面是有生命的，并非石头一块，你坚持下去以后慢慢的外面坚硬的石头外壳会逐渐的脱落，恭喜你遇见重生和更好的自己

所有的努力必须坚持，只要你坚持，并付出努力，总有一天，你会活成自己喜欢的样子！我用三个月早起把自己折腾成自己想要的样子，我改掉了驼背的老毛病，

知道以前浪费了生命，现在开始一路奔跑。总比原地踏步要好，把自己现在的40岁当30岁过，规划好未来50岁的生活，

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王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的捷径。

2019年只有354天  努力奋斗，距离2020年还有不到300多天，一起加油遇见更好的自己

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