以前也听说过跑步对人类大脑的作用，只不过那是很久，大概是两年前。
久而久之，一些信息就忘却了。
而今天再次看到一本书《运动改造大脑》仿佛昨日的记忆重新浮现。
没错。大脑具有可塑性，运动不仅仅可以锻炼我们的身体，而且还是心智健全的重要方式。
所以，有一句话叫做: 运动，不近健身还健脑。
当我们运动的时候，体内会释放出一种化学物质叫做BDNF，中文名，脑源性神经营养因子。这个东西你可别瞧不起它。
它被誉为我们大脑优质的优良肥料，它建立和保养神经细胞的回路，而且突触的分支，它有功不可没的作用。
神经细胞就像一棵树，树的枝干就是突触，而枝干继续分支，靠的就是BDNF。
除此之外，运动还可以增加人的记忆力，因为这跟人的海马体有关，而海马体就是记忆有关联。
还可以缓解焦虑，增强专注能力等等。
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本文标题：Day143: 跑步
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