女儿学跳绳

跳绳是一项平民的运动，受场地和技能影响小。跳绳考验孩子的平衡能力、协调能力，对孩子的心肺功能有很好的锻炼。因此让孩子学会跳绳、坚持健身是父母们都在做的一件事。今天分享女儿学跳绳，希望对其他家长和孩子能有所帮助。

第一步：跟着大人跳

女儿从5岁就开始接触跳绳。刚开始是我带着她跳，她只需要跟着我跳过去就可以，主要锻炼她的反应能力。刚开始带着孩子一个一个跳，跳过一个就算成功一次，孩子会经历从跳不过到能跳一个、再到能连跳。

这个过程很快掌握，可下一步却难以突破。

第二步：先晃绳，后跳跃

在跟我一起跳绳很熟练了，身边也有同学独立跳绳很厉害，女儿也想挑战自己独立跳。可尝试很多次都不会，于是让她分步进行，先晃绳，将绳子从后面晃到前面，再跳过绳子，女儿决定这样很无趣，但还是断断续续的会这样练习。

第三步：单个跳过

女儿在运动方面自我感觉很好，骑自行车、滑板车、溜冰鞋，都能非常自如。可跳绳却一直没学会，就在前几天和幼儿园老师视频时，还跟老师诉说自己没学会跳绳。因为疫情，孩子在家时间长，我想应该帮助她掌握跳绳了。

4天前下午，我提醒女儿要挑战跳绳了，今天挑战跳过10个。我让女儿一个一个跳，跳过去才算。女儿做到了，虽然只是偶尔能跳过一个，她也很激动。一共跳过了20个。

第四步：独立连跳

第二天，我让女儿挑战跳过30个，结果她跳过100个，在跳过的时候能练跳2个。

第三天，她自己主动提出要跳过150个，结果跳过了160个。

前天女儿说要挑战1000个，并且练跳10个。

昨天下午4点半，女儿开始跳绳，我一边听材料，一边帮她数，每一百个送一个贴纸，终极奖励是一个笑脸别针。这些都是她自己安排的。经过间断休息，女儿跳300个以后表示很累、要放弃，这个过程已经不经意地连跳了19个。

我们让女儿休息吃晚饭。到了8点多，我还是鼓动女儿继续完成挑战，女儿做到了，跳了1005个，连跳25个。女儿说跳到1000个时即得贴贴纸又拿终极大奖不好，应该拿到第十个贴纸后再跳5个，才拿终极大奖。所以就有了1005个。

通过这次技能的掌握，我看到了孩子学习一项新技能、新本领时应该注意的一些东西：1.在学习过程中要循序渐进，不能把目标设定太大，帮助孩子将任务分步，让孩子找到成就感和突破自我的快乐。

2.在练习过程中附加一些有趣环节，不要让练习变得苍白枯燥。比如每完成100个，给一个贴纸。

3.孩子的坚定一定是通过父母一次次的坚定后学会的。在孩子放弃时，要帮助她坚持，其实女儿的1000个跳绳我放了一点水，少跳几个没关系，完成自己的挑战对她是更大的自我肯定。

学习跳绳对孩子来说不容易，大人要给予鼓励和帮助。孩子们喜欢跳绳，希望孩子们快乐地跳着长大！