01 道德评判
道德评判是用道德标准来评判人。如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的。这是将价值判断与道德评判混为一谈，是在评判人。
诗人鲁米曾说：“在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。”
价值观指导价值判断
语言使用不当，会让我们陷于是非之中。价值判断反映我们的信念，这种判断决定我们的需要怎样才能得到最大程度的满足。
每个人都有自己的看法，价值判断标准也不同。我们看到不符合我们价值观的行为，我们可以不认同，但不能作为道德的衡量准则。
例如：有人开车横冲到你的面前，你就认为他是一个混蛋。这只能说明这个人的行为不符合你的价值观，他不礼貌的做法，违背你的价值判断标准，这是你对这个人无礼行为的一个价值判断，而不能作为道德评判的准则，对他做出评判。
不要轻易进行道德评判
02 进行比较
拿一个人的外在或是成就，去与其他人进行比较，人们就会用心体会差别。一旦某个方面不如别人，难免会失落，灰心，感到沮丧。因此，容易蒙蔽对他人或是对自己的爱意。
03 回避责任
“不得不”、“你让我”这两个短语，我们都很熟悉吧，生活中经常用到。
例如：领导让你完成一份工作，你心里不想行动，又不得不服从。
再如：需要你出面平复一场闹剧，你看待当事人的态度是，你让我伤透了脑筋。
以上两种表达方式，其实都是在试图回避责任。
不要强人所难
04 强人所难
强人所难，就是对别人的要求暗藏威胁。容易混淆请求和命令。常用的词汇有“应当”，“不应该”等。
例如：一个人犯了错，你就理所当然地认为，他应当为他所做的事情受到惩罚。
强人所难，往往会造成人与人心灵的隔阂。
我们并非要保持完全的客观而不做任何评论，只是要区分观察和评论的重要性。将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。
我们不要给他人定义标签。标签会妨碍我们全面的去了解一个人，无论这个标签是正面的、负面的，还是中性的，都是一种人际障碍。
生活中，人们习惯把预测当做事实。
例如：如果你饮食不均衡，你的健康就会出现问题。这种说法是把预测当成是事实的评论。
如果你饮食不均衡，我就会担心你的健康会出问题。这种也是观察可能出现的结果。
一些常见的词语，会将观察与评论混为一谈。
例如：“每次”、“曾”，都是属于观察的结果，而“总是”、“从不”、“经常”、“很少”，这些都是评论的词语。
如果我们平常多留意收集一些表达观察的词语，在与他人交流时多加以运用，有助于更准确的表达我们的感受，方便他人理解和接纳我们。
注意区分观察和评论
日常表达时，我们还要注意区分感受和想法。
我们经常说“我觉得”，这个词语并不是在表达感受，而是在表达想法。
例如：我觉得你这个人很过分！我觉得那人太自私！
我们常说“被人误解”，就是对他人观点的判断，而不是感受。
再如：我是个没用的人。这个“没用的人”，是发言者的自我评价，也不是感受。
正确区分感受和想法
通常哪些词语是用来表达感受的呢？
1、表达我们的需要得到满足时感受的词语
例如：兴奋，甜蜜，感激，幸福，愉快，舒服，自在，安全，温暖，放心，踏实。
2、表达我们的需要没有得到满足时感受的词语
例如：害怕，着急，沮丧，灰心，绝望，悲伤，烦恼，生气，寂寞，尴尬，难过。
总结
以上所说的道德评判、进行比较、回避责任和强人所难，这4种表达方式，都是异化的表达方式，如果用错了，就会蒙蔽对自己对他人的爱意，还会在不经意间伤害到身边的其他人。
不过也不用担心，只要我们与他人进行沟通时，多使用表达观察和感受的词语，就可以避免蒙蔽爱意，伤害他人了。
和谐相处，让爱流淌
网友评论