20190211—20190217周复盘

〈47周〉

文｜过云雨

学习

001【阅读】

《反脆弱》壹心理

《每一天梦想练习》

002【分享】✘

003【音频】

罗辑思维  每天20-30分钟音频不等

《把自己爱回来》

输出

001【今日剽悍】

完成。 D388

〖碎碎念〗

本周剽悍完美完成，赞赞赞。

002 【每日一思】

完成。D318

003【散文随笔】

《不同选择 ，不同感受》

读书笔记《看不见的伤让你更痛》

004【感恩日记】

完成。D250

005【晨间日记/每天五分钟】

完成。D229

006【每日精进】

完成。D74

007英语

①懂你英语打卡30分钟  D49

②单词斩过关单词25个  D94

008每周复盘

①周得到 W44 周

②周复盘  W 47 周

009每日话题

完成。D24

运动

001散步

20.82公里 6天

002靠墙站

饭后站立5-25分钟

保养❤❤

001敷面膜✘

002敷眼膜

3次

003 水

尽量补水，最近一周喝水较少。

004泡脚

三次，中药泡脚舒服

005娱乐

熬夜看《花不弃》、《我家那闺女》，花费时间1-3小时

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过云雨说：

一周总结：

这一周很忙，没有头绪、也很烦，情绪几度崩溃，哭过好几次，难受的情绪在不断地抒发中。

在复盘中，把事情整理了一遍，说出自己的感受，面对自己，理解自己的难，也看到自己的苦、心酸。

心情很怪，感觉自己过年像是一次历练，心灵的洗礼，貌似经历得很多，也成长了不少。

不知道是不是假象？但是这个过年，每一件事我都极力做好，无论是运动，还是学习、家务活、思考，我都竭尽全力地去做。

现在的想，不太像以前天马行空的忧虑，倒像是一次次的心灵对话，说出去、写下来、哭出来，情绪得到了释放、能量得到了转化，一切也都看开了。

有一种豁然开朗之感，我愿继续看见自己，做最真实的自己。

期待下一周的总结。

又一周努力践行，小琳，你真的很棒，为你的行动力点赞，为你的强大喝彩，给你个大大的抱抱。

无论如何，我只想告诉你，我永远都在，都会给你力量。

下周计划：

001 看书+读书笔记

002 运动30分钟

003 每日一思+每日话题+今日剽悍

004 每周复盘、周得到

005 晨间日记+感恩日记

006 小随笔