【第五课打卡作业】建议完成时间：12月1日-12月7日1、必修：学有所获学习完这一课，你有哪些收获和心得呢？写下来大家一起交流分享吧~2、选修：学以致用完成“自我需求满足”清单，并且描述以需求为基础的正确的沟通语言。（例如：需求：我希望家人多给我一些关注。语言：我这次获得了公司优秀员工奖，我希望你们能够为我由衷感到开心。）温馨提示：1、作业被精选可以加分哦~2、如何提高被精选的几率：必修完成，选修也不落下；回答形式多样（如加图加语音）；案例丰富；回答认真。3、问答题可以先在自己手机的记事本上编辑，再复制到答卷上，以防闪退后需要重新编辑。4、输出是最好的学习方式，请保持输出的习惯！
我的收获
一、关注自己真正的需要
当我们陷入负面情绪的时候，我们常常以为，我要的就是痛痛快快的发泄一场，我要的就是让对方感到内疚，我要的就是让大家都知道你是个渣男等等，一不小心我们就会上了负面情绪的当，我们会掉进自己的情绪坑里。
于是，我们自己害了自己。
很多时候我们需要安静下来，跟自己独处一会儿，梳理一下自己的情绪，问一下自己，我究竟要的是什么？
往往，我们要的是对方的关心，要的是对方的肯定，要的是对方多一些的陪伴。
不要让负面情绪淹没掉我们真正的需要。
二、表达自己的需求
常言说:女人心，海底针。很难把握一个女性真正想要什么。其实男人女人都一样，谁也不是谁肚子里的蛔虫，如果我们都对自己的需求缄默其口，靠着对方猜谜的水平来决定我们的心情，那大多数时候一定是失望的。
学会表达自己的需求，如果对方刚好可以满足，那么皆大欢喜。如果对方不可以满足，我们也可以自己满足自己。
三、大脑结构组成
大脑的四个部分大脑的四个部分是杏仁核、基底核、大脑前庭和大脑皮层。
大脑皮层中的杏仁核总是经常绑架我们的情绪，只负责打，逃或者呆住不动的部分；此外，大脑前庭中的基底核也会绑架我们的潜意识。
我们要做的就是让类似于非暴力沟通的好习惯进入我们的潜意识。通过自身的改变，来影响周围人的改变，一起创造更幸福的氛围。
我的应用
选修：学以致用完成“自我需求满足”清单，并且描述以需求为基础的正确的沟通语言。（例如：需求：我希望家人多给我一些关注。语言：我这次获得了公司优秀员工奖，我希望你们能够为我由衷感到开心。）
需求清单1.我希望老公可以给我一些惊喜。
语言:老公，下个月就是圣诞节啦，你也当一次我的圣诞老人，给我准备一个礼物吧!
需求清单2.我希望老公多给我一些陪伴。
语言:老公，我想要买一件外套，周末你陪我一起去逛街吧！
网友评论