昨恐惧天在写的时候瞥到了“恐惧”，只是瞥到了，没有再去正视她，今早在做冥想的时候，这个意识又一次跳了出来，我知道我得好好正视她了。
我们的很多行为里夹杂着不易被察觉的“恐惧”，我们只有看到它，并深入它，才有可能转变它。
我去感受小时候的自己，小时候面对那可怕的吹胡子瞪眼，非常强杀伤力的恼怒情绪。
我感受到了那个当下的小孩，那个情境下那颗无助、恐惧、不知所措、只能颤抖着等待审判的幼小的心灵。特别像一只幼小的羚羊面对一头凶猛的雄狮，除了两腿狂颤、心跳巨快、随时被吃掉的万分恐惧，没有任何办法（是不是曾经的一世是小羚羊呢）。
这份很深很深的伤埋藏在潜意识里，从未消失，只是以各种不同的面貌出现。
在一次次这样的情景下，那个幼小的心灵变得畏畏缩缩，她不知道哪个行为哪个动作又可能引起这可怕的令她窒息的时刻，而她是那么的无能为力，这让她觉得自己是不好的，自己是不行的，也是一个只会手足无措的无能之辈，这让她对自己感觉特别差。
替身体的这份记忆，替心灵的这份恐惧无助，替这些情绪流动了一会，释放沉淀在潜意识下的久久未被看见的能量。
上面这几个动作是非常重要且关键的，看见，深入感受、共情，理解，替她表达，释放，流动。
然后再给予她爱与支持，告诉她，你现在已经不是那个弱小的没有任何资源的只能等待审判的小孩了，你长大了，有力量了，你已经有选择的能力了。
曾经对你来说的凶猛的雄狮，对现在的你来说就是一头张牙舞爪的驴子，他只能以怒吼狂叫等方式来表达自己的情绪。
你不是孤单无助的，我会和你一起，发现并助长我们的力量，我们一起成长……
刚开始的那些感受慢慢消失了，我似乎感受到了那个幼小的小孩开始变得有力量了。
在实践中不断加强内在小孩的力量，给予她作为成人的支持，她一定会走出创伤的束缚，并活出自己的色彩。
（最后不得不顺便说一句，冥想确实可以帮助我们提升觉察的能力。）
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