療癒情緒傷痛
任何時候，當你覺得受到干擾，你可以遵循下列步驟來進行處理：
1. 做幾下深呼吸，寧靜地坐著，或是到大自然中散步。
2. 留意這份干擾在身體中的感受。
3. 留意是甚麼觸動了你的干擾。
4. 留意伴隨著干擾而升起的思緒。
5. 不帶批判的留意你是如何反彈的？
6. 下定決心不再用任何方式來抗拒這份干擾，同時將不舒服的感覺傳送給宇宙。
(摘錄自"走出恐懼"，作者：克里虛 阿南達 和 阿曼娜)
療癒情緒傷痛
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1. 做幾下深呼吸，寧靜地坐著，或是到大自然中散步。
2. 留意這份干擾在身體中的感受。
3. 留意是甚麼觸動了你的干擾。
4. 留意伴隨著干擾而升起的思緒。
5. 不帶批判的留意你是如何反彈的？
6. 下定決心不再用任何方式來抗拒這份干擾，同時將不舒服的感覺傳送給宇宙。
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本文标题：疗愈情绪伤痛
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/inbhfctx.html
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