纳瓦尔说，阅读是锻炼精神的肌肉，运动是锻炼身体的肌肉。说的真好，一直以来运动一直在坚持，阅读似乎也在坚持。灵魂和身体始终都在路上，灵魂要安定，身体要健康。
早起读书跑步阅读冥想。早起不是早醒，这段时间一直都比较早醒，头脑很乱很杂，各种各样的念头一直在不断冒出，压都压不住。冥想显得格外重要，所以必须把它落到实处。
现在是晚上9:00开始头晕晕的想睡觉，我不知道是该出去散散步让头脑清醒清醒，还是就此上床休息睡觉。
身体想睡觉，头脑又想应该出去运动，但是我今天的运动量应该是够的，是不是应该多休息，好好休息下。到底是应该听头脑的，还是听身体的，嗯，我觉得还是顺从身体的需要。那么晚安吧！
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