今天继续坚持练习瑜伽，早上9点开开始练习了瑜伽的拜日，期间还做其它体式热身了十分钟。
中午的时候在做休息术冥想的过程中睡着了。冥想时我放着音乐，自己意想一些冥想词，身体也放的很松，一下睡到了下午四点。
醒来之后发现，睡的时间有点长。以后需要注意，同时提醒自己。
说点瑜伽经验吧，瑜伽练习需要循环渐进，我们每天要养成习惯去练习，觉知身体同过体式呼吸法找到感觉，而不是想起来了去练习一下，不想练了就不动了。也不是全天都在练习。
瑜伽的体位在练习中，我们要注重正位及发力点，不能盲目地去练。配合着自己的呼吸配合自己的呼吸练习感会更强烈，不要憋气，保持呼吸顺畅。
我再给大家推荐两本书《瑜伽经》和《瑜伽之心》感兴趣的朋友可以看看，了解些瑜伽知识。
我是一位瑜伽老师，因为喜欢瑜伽所以选择了这个职业，大家如果有不懂的可以随时问我，也可以加我微信，希望瑜伽能够帮助你，让你的心情变得喜悦，平静，稳静 。
感恩瑜伽
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