这个问题来自一个伙伴，她说特别想坚持早起，做锻炼，但是总是没有坚持下去，也不知道为什么？还有的伙伴说，想减肥，然后也特别注意少吃多运动，但是一周到一个月，体重都没有降下来，也感觉有些心灰意冷的。虽然没有直接说，但是情绪里，似乎也有想放弃的念头。
那么如何才能把一件短期内看不到效果的事情，坚持做下去呢？
首先，你需要问自己的是：自己想去做这件事情的原因是什么？比如说减重，为什么想要减重呢？想变美，变瘦，想穿进去好看的衣服。除了这些外在的原因，减重成功，能带给你的更深层的意义是什么？更健康？精力更好？更自信？更有掌控感？你想通过减重这件事情，想实现的到底是什么呢？
其实分析到这里，可能有些人就会发现，减重对自己当前来说，好象并不是特别重要的一件事情，也许是夏天要到了，大家都在减，所以自己也跟风。但是，内心是有比减重这件事情更重要的事情想做。而减重这件事情，对有些人来说，可能就是管住嘴迈开腿，就给达成的。但是，对那些喝水都会胖的人，减重是一项要花费非常多的时间和精力，是需要跟自己的本能到体能进行博弈，绝对是要付出非常多的努力，需要时间的积累，才可以达到的。
所以，如果你发现自己没有办法坚持做好一件事情，一定要先仔细考虑清楚，这件事情对当下的自己来说，到底是否是重要的，有多重要，这是坚持下去的基础。
其次，如果你发现这件事情对自己来说，是特别重要的，也是自己真的特别想做的事情。那你就需要考虑一下，如果这件事情是很重要的，也是想做的，那它不应该是你会主动找时间，找机会去做的吗？为什么还需要坚持，才能做下去呢？
比如说，很多人说想学英语，包括我自己，一直都认为每天阅读一小时的英语，对于提升英语水平是非常重要的，也是自己从听说这个方法后，就一直想去做的事情。但是，实际上，这件事情，我完全没有坚持下来。只是到这一周，我才真正开始去做这件事情，只是这次，我没有想到坚持，就在每天早上起来第一时间在做。
那么，为什么会出现这样两种不同的结果呢？原因是，以前英语阅读对我来说，确实很重要，但它对我来说，是一件重要但不紧急的事情。从长远考虑，这样坚持做下去，对提升英语会有事半功倍的效果，所以，我想去做。但是，因为它不紧急，所以就会一次次地被重要而且紧急的事情打扰，因此就只能强迫自己去找时间坚持。如果一次两次没有坚持住，就会产生非常大的负面情绪。哪怕还是会继续坚持，在内心，已经把这件事情的困难程度，人为的提高了一个级别。这样就形成了一个恶性循环：越想做，越怕坚持不下来；越坚持不下来，越觉得它很困难；越觉得它困难，就越要花更多的意志，才会重新要去想做。一旦坚持不下来，就更加感觉不好。
但是现在的我，为什么会做到了呢？因为它变成了一件重要且紧急的事情，其它所有的事情都需要给它让路。它是我现在的第一要务。所以，不需要坚持，不需要毅力，不需要外部监督，我会自觉自愿地去做。完成它依然有困难，但是，这个困难是学习方面的，不是执行力方面的。
所以，如果你发现自己需要去坚持做一件事情，那么你需要认真思考一下，这件事情是重要且紧急的，还是重要不紧急的？如果是重要不紧急的，你愿意付出多大的努力，用多长时间，去实现它呢？
当然，这只是一个非常简单的例子。如果想对自己有更深的了解，找到行动力，可以尝试找成长教练，通过教练来沟通一下哦，可能会有不一样的发现哦。
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