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文友们，大家好啊！思齐祝大家元宵节快乐，用爱的态度过好每一天。
在持续阅读，探索反思，分享有营养心得的路上，我遇见到了温暖有爱有力量的宴姐，昨天晚上，我参加她组织的@老e人的解忧树洞 “伤心的人，倾述宣泄疗伤，分享治愈他人”的主题直播活动。
直播交流中，宴姐，她用讲故事的形式，讲述自己的成长路上遇到的挫折困难，她是如何主动想办法走出困境，教授老师、心理咨询师等粉丝团成员与她连麦，也分享了身边发生的事，以及自己退休后，遇到内在能量减弱的困惑等问题。
直播交流中，心理咨询师幽兰书舍，从专业的角度，分享了如何把心收回来，把时间留给自己的方法。即，行为疗法，认知疗法。
她说：最有效的是从自己喜欢的事情做起。听音乐，运动，旅游，读书……
与成年孩子的交流时，要学会同理倾听，不评判。在家庭中做一个温和有能量磁场的传播者。
觉察自己有焦虑情绪时，用笔记下来，问自己是什么想法，让自己出现这样的情绪，能不能换个角度看问题。
一场5小时的直播聆听，在真诚有爱的直播互动交流中，我感觉收获满满，
从大家自主走出困境的故事中，我真切感悟到了每个普通人，内在确实拥有与生俱来的力量。
明白了日常生活中，肯定自己，欣赏自己，看到自己的优点和价值，不用他人的优点打压自己的意义。
看到了把时间用在自己身上，做好自己的事，可以让内心丰盛强大起来。
感谢文友阅读，关注思齐，在评论区留言，真诚分享在现实生活中，提升情绪认知，选择自主改变，平和走出困境的方法，帮助和影响有缘人。
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