蔡加尼克效应

        再次在视频中看到提到的有关蔡加尼克效应，脑子里才有了更进一步的轮廓，原来很多时候我们做很多事情，其实都应了这个“蔡加尼克效应”。

        蔡加尼克效应揭示出的是这么一个现象：当我们有了某个目标时，大脑里会自动生出两种本能的预设，也叫做内在偏差。一种预设是，一旦着手某项工作之后，你就在心理上给那项工作添加了一个“要完成它”的砝码。

        回想自己之前每次分类整理图书时，同类别的如果没有整理好感觉就停不下来，经常会忘了其它事，甚至是忘记了下班回家，感觉这事一下没完成心里就很不舒服，老是惦记着要早点完成，原来这是潜意识里给自己设定了完成任务的目标，这样一旦没完成就会很不舒服，等到完成了就会有一种莫名的成功的开心。

        而当一类别的书完成整理，似乎这件事就不再挂在心上了，好像忘了。于是又做其它的事，等再次想起来要整理另外类别的书，那么又得隔几天了，想到了就再做这事。

        又比如这学期每次新书一到，心里就会想着要早点编目完成，好让学生能早点借阅新书。于是如果自己参加编目就会很停不下手来，只想着能早点完成。

        蔡加尼克效应原来是这么普遍的，只是有的人经过思考并进行了总结，而有的人却从未发现，更不会去思考。

        其实蔡加尼克效应正如视频中所说的可以广泛运用到学习、工作之中。为了让自己养成一种好习惯，比如写作，那么就等最后快完成前就停顿一下，这样便会想着继续，一旦有了开始，继续完成便顺理成章，然后积少成多，直至完成一部大作。如果一下就完整写好一节，那么延续性反倒差了，感觉完成了任务便会忘了继续。