今日觉察

生命陪伴心语系统

（当下）此刻就是给我创造性表达的最好机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

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早上在微信群中与团队小伙伴互动，被小伙伴直白地表达了一句，让我感觉很不舒服，觉得自己很没有面子，怎么可以这样？自己内心有股火，晾完衣服，看到猫卧在床边，忍不住用手捅了它两下，没想到它迅速地抓了我一下，就把右手又轻轻地划出一道红印。内心更加不爽，直接把猫赶下床。使用流程，收回力量。同时在微信群里真实表达我对小伙伴那句话的不同理解，发现原来同样几句话，我俩的理解是天上地下，完全不同的两个方向。看到小我的自以为是！一不觉察就陷入痛苦。