今晚又去饭店吃饭，在饭店吃得再少，也比在家里多。这个吃点那个吃点，尽管自己还有所控制，最后肯定也是老多不少，绝对不是健康饮食。特别是晚餐，要避免去饭店，减少不必要的应酬。
一日三餐，要合理安排，千万不能大吃大喝。现在每天饮食虽然并没有多少，可是运动量也不够，而且年龄大了需要的能量也不多。总之，饮食是很容易超量的。
人，一是要有节制，自我管理最重要，不能自律什么都干不成。一是要学会拒绝，自己要有自己的原则，敢于说不。不能不好意思，什么都参和，总想周全，总想和气，最后浪费时间在无用的事情上。这样也直接影响自己的身体健康，实在是得不偿失。
什么都想照顾好，什么都不愿意放弃，最后其实什么都不会干好。该舍弃的就毫不犹豫地舍弃，该拒绝就拒绝，坚持自己的原则，做更有意义的事情。
睡前，学习一首诗，这比在饭店消磨时间不好吗？学习，算是弥补一下今天的罪过。
刘长卿《长沙过贾谊宅》：
三年谪宦此栖迟，万古惟留楚客悲。
秋草独寻人去后，寒林空见日斜时。
汉文有道恩犹薄，湘水无情吊岂知？
寂寂江山摇落处，怜君何事到天涯！
这是一首吊古诗，堪称唐诗七律的精品。从这首诗所描写的深秋景色来看，诗当作于诗人第二次迁谪来到长沙的时候，那时正是秋冬之交，诗人在一个深秋的夜晚，只身来到长沙贾谊的故居。类似的遭遇，使诗人感慨万千，而写下这首诗。
首联： “三年谪居”，只落得 “万古” 留悲，上写句意勾连相生，呼应紧凑，给人以抑郁沉重的悲凉之感。“此” 字，点出了 “贾谊宅”。像鸟儿那样的敛翅歇息，飞不起来的生活本就是惊惶不安的，流落在异地他乡怎不使诗人“悲” 呢?一个 “悲” 字，奠定了全诗凄怆忧愤的基调，不仅切合贾谊的一生，也暗寓了刘长卿自己迁谪的悲苦命运。
颔联： “秋草独寻人去后，寒林空见日斜时。” 围绕题中的 “过” 字展开描写。“秋草”、“寒林”、“人去”“日斜”，渲染出故宅一片萧条冷落的景色，而在这样的氛围中，诗人还要去 “独寻”，一种景仰向慕、寂寞兴叹的心情，油然而生。寒林日斜，不仅是眼前所见，也是当时贾谊的实际处境，也正是李唐王朝危殆形势的写照。“空见” 二字，写出了无可奈何的痛苦和惆怅。
颈联： “汉文有道恩犹薄，湘水无情吊岂知!” 从贾谊的见疏，隐隐联系到自己。号称“有道” 的汉文帝，对贾谊尚且这样薄恩，这是吊古人，怜自己。当时昏聩无能的唐代宗，对刘长卿当然更谈不上什么恩遇了。刘长卿的一贬再贬，沉沦坎坷，也就是必然的了。这里，诗人将暗讽的笔触曲折地指向当今皇上，手法十分高妙。对句 “湘水无情吊岂知” 也写得很含蓄。湘水无情，流去了多少时光。楚国的屈原哪会想到上百年后，贾谊会来到湘水之滨凭吊自己 (贾谊写有 《吊屈原赋》); 西汉的贾谊更想不到近千年后的刘长卿又会迎着萧瑟的秋风来凭吊自己的遗址。这两句，真切地刻画了诗人抑郁无诉的心境。
尾联的出句，勾画了一幅荒村日暮图。暮色更浓了，江山更趋寂静，一阵秋风吹过，黄叶纷纷飘落。这正是诗人所生活的环境，它象征着当时国家的衰败局势，与第四句的 “日斜时” 映衬照应，加重了作品的时代气息和感情色彩。对句的弦外之音是： 我和您都是无罪的，为什么要受到这样严厉的惩罚!这是诗人对强加在他们身上的不合理现实进行的强烈控诉。
诗人有感而发，既悲怜古人，又悲怜自己。此诗情感深沉而悲凉，用语含蓄蕴藉，字里行间溢出作者无比的痛苦、不平，足以催人泪下。
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