减肥日志之第10天

日期：2024-7-27

起床时间：7:00

早读：无

体重：-1.0

变动原因分析：轻断食还是很有效果的，就是快晚上的时候太饿了。

运动：无

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每日饮食：

早餐：麦片一杯，蛋黄一个，桃1个

早加餐：肉肠1根

午餐：素火锅

午加餐：桃子1个

晚餐：无

感想：

辣椒吃时很过瘾，吃后胃受不了啊Σ(・Д・」)」

运动就不能断啊，一断再开始就好难了。

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食物禁忌：

1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化

2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化