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我尽量不去假设我知道别人的感受，所以我通过提供一系列可能的反应，鼓励他并欢迎他说出自己各种可能存在的体验。“你感到自己很不重要吗？你害怕吗？你注意到自己的愤怒吗？你焦虑吗？只关注你的身体，不做任何评判，给你的所有感觉留下足够的空间，因为我不知道你发生了什么。不过我很想知道，这样我才能帮上忙。”
·“如果我们确认你注意到的每一种情感，也许会感觉更好。我们不需要深入进去，只是确认你正在经历的感受。”
·“你能将困惑暂时抛开一会儿，真正的去确认和尊重你的真实感受吗？试着从愤怒或心烦的地方说起。你记得吗？你的愤怒不会吓到我，也不会威胁到我。我很喜欢你能告诉我你的感受，这样我就不需要猜测了，然后我们可以谈论它，让事情好转。”
·“你有权利感受到任何感觉。”
·我可以告诉人们（自己）感觉就是感觉，它们的存在不需要理由。更好的方法是，完完全全地接受我们注意到的情绪，并通过体验来学习情绪正在告诉我们什么：是什么唤醒了它？他在身体里的感觉是什么样的？产生了什么冲动？
·我们对自己的冲动了解得越多，对它们感到越舒适，我们就不会害怕他们也就越不需要阻断它们。
这一生， 都是和自我的和解之路。 与身体和解， 与过去和解， 与未来和解， 与情绪和解， 不管有没有放下执着， 最...
我理解的“相遇疗法”就是与孩子共情，与情绪和解，与念头和解。
【感恩自己对绘画的坚持】 今天决定画一张七月壁纸插画，早上打好草稿后因为参考太多导致不知道从何下手，又因草稿需要微...
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有情绪是人的正常反应，我们一般认为有情绪不好，因为情绪下做得决策往往会带来不好的结果。情绪如果不能避免，那么可以与...
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本文标题：《 与情绪和解》3
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