精神内耗

  你会不会经常觉得很累，做什么都提不起劲来，哪怕睡一觉起来以后，仍觉得没有什么力气，对什么都不感兴趣，对谁也喜欢不起来，身体不爱动，但头脑却像走马观灯似的难以停歇。如果是这样的话，你可能患上了现代人最容易患的精神疾病之一，精神内耗。现代社会，人与人之间看似很亲近，但是越是对自己要求过高的人，越难打开自己的内心。很多人活着活着就把自己活成了一座孤岛，他们会不间断的思虑，过多在头脑里的独自体会各种感受，过多的去权衡各种关系和事物之间的利弊以及走向。长期精神内耗的人一定是不快乐的，这种状态很容易透支自己的心气，影响心脏健康和正常的生活。精神内耗分两种，第一种是反复犹豫型，就是一些事情啊，长期举棋不定，比如到底该不该辞职，到底该不该分手，该不该创业，该不该撕破脸，该不该开始或者结束自己的内心感受。需求和头脑里的理性在不断的打架，感性告诉你的是你内心的需求，而理性告诉你的是还要权衡各种利弊。费劲琢磨了一天又一天，没有框架没有结果，一堆念头模糊的在脑海里搅来搅去，长时间预想各种可能性，最后头脑几近枯竭，实际上什么也没有干。第二种是反复琢磨型。他怎么还不回我的电话？我刚才是不是说错什么话了？我刚才和他打招呼的时候他怎么没有笑呢？他是不是在背后说我什么了？他刚才那个动作又是什么意思呢？于是开始疯狂的收集各种信息，查找各种理由以来验证自己的猜测，不把自己折磨疯了，誓不罢休。上面讲的两种类型你有没有呢？如果你要是有，接着往下听，先解决第一种类型，反复犹豫型，给你一个绝招，叫做优劣对比法，一旦有什么事情让你举棋不定，不要再习惯性的上脑，而是拿出纸跟笔，把目标写在最上面。如果干：优点、缺点、风险、收益各是什么写下来。如果不干：优点、缺点、风险、收益也写下来，这样做一个对比，清清楚楚。另外我个人的经验是，如果一件事情上你老是犹豫不决，最管用的方法，就是干，人想的时候全部都是问题，只有干才有转机和出路，你才不会让自己后悔。接下来我们再看看第二种内耗，反复琢磨型。其实这样的内耗纯属过于看重别人。最管用的方式，就是把自己抽离出来，找到第三者的视角来看待这件事儿，不要让自己沉浸在虚拟的关系里，你要知道花香蝶自来的道理，做好自己，不断的实现自己的目标，多去成就自己，少去管那些有的没的，你身上自然就会散发出常人无法企及的魅力。那些张三李四自然都会来追捧你，根本不用你操那份心。总之，两种内耗两种解药，希望对你有用。