“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
真自由训练营结营作业发布好多天了，一直在酝酿着要怎么写好它，提供一份至少自己满意的答卷，以便于获得机会进入后面更高阶的训练营。好几个晚上坐到电脑旁尽然什么都没写，跳到简书上去看伙伴们提交的作业总结深入，感受深厚，收获多多，笔记完整。有种想抄的偷懒情绪冒出过又被打回去了。想起老师说过的信念“有效果比有道理重要”，先做点什么有点效果呢，于是拿出短期自律提升表，记录下了这种情绪问题。这个表是自己此刻感觉最强烈的：
第一张
按照结营作业要求，贴上另外４张自律提升表。
第二张
第三张
第四张
第五张
训练营结束了，自己究竟收获了什么呢？
有那么一刻我什么都想不起来，可我想到有工具自律提升表。曾有成功人士定义教育是什么？教育就是当你什么都忘记了时仍在起作用的那部分东西。或许能很好的诠释此次训练营带给自己的收获。是的，我没有做好充分的听课笔记整理，但工具带给人的威力无穷。当拿起短期自律提升表，ＦＡＣＴ模型让我联想到自律的５步曲：第１步推迟满足感；第２步直面现实；第３步承担责任；第４步承诺改变；第５步立即行动。而自律是迈向真自由的第一步，最重要的核心的一步，是用来解决自由路上问题的一种最基本的能力。因此自由需要靠自律，自律才能获得真自由。而自律三个核心要素： 推迟满足感，直面现实和承担责任，彼此紧密联系在一起。训练营三堂课，永澄老师围绕这三个核心要素展开详实的培训讲解，案例互动，直击疼点，堪畅淋漓。虽然有很多并没完全理解消化，但工具让自己看到了成长的改变，有了这种信念：自由靠自律,自律真自由。
以下为常规问题回答：
- 通过训练营学习训练，您对自律认知的最大改变是什么？原来是什么样的，现在是什么样的？
对自律认知的最大改变是明白自律是种能力，用来解决问题的能力。原来认为自律就是自觉遵守纪律，违反了就不是自律的人。现在我相信自己是个能做到自律的人，因为我已经在培养这种解决问题的能力，我在自律成长中。
- 如果可以选出三份“短期自律提升表”，您将呈现哪三份？
呈现前面第一二三张短期自律提升表
- 请详细描述出一个您认为自己收益最大的训练案例，说明您遇到了什么问题？如果没有自律之前您会如何处理这个问题？在刻意训练自律解决问题的过程中，那是一个什么样的故事？从中您认为自己最大的收获是什么？这种收获未来可以为您带来什么？
自己收益最大的训练案例就是第二张，以前每次看书有点小收获，头脑就兴奋发热，不再看下去，感觉已经够了很知足了，不想再看下去。现在有了自律提升表，能察觉是小我的自我满足感在作祟。
- 这次训练营中自己最大的收获是什么？自己最切身的感受是什么？请各不少于三条。并将每天听课的记录和感受地址和链接整理在这个部分之后。
自己最大的收获是明白刻意训练自己是可以做到自律，成为自由之人的。
每天听课的记录和感受地址和链接整理如下（点击进入）：
- 请用不少于100字来评价真自由训练营，您会说些什么？
真自由训练营不是简单的随意训练，是遵循６个元规范（积极主动、刻意训练、作品声音、利他主义，同侪力量、本质导向）的刻意训练。人有多自律就有多自由，自律是一种能力，是用来解决问题的能力，而能力是可以培养的。真自由训练营就是通过刻意训练培养这种能力。想自由，来真自由训练营吧，开启你不一样的人生！
- 如果要将真自由训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
有没遇到问题难以解决的、想不想增强解决问题的能力，想不想让自己更快的成长，让自己更活得自由自在，真自由训练营是最佳实践选择。
- 您觉得幸福进化俱乐部在哪些部分持续优化，可以变得更好？
1)培训与训练间距稍微拉长，优化消化时间；
2)建立定期的反馈机制，优化成长对照。
- 如果本期训练营会给您以触动，让您去做出改变，您希望从哪里开始改变？具体做要开始做哪个行动？
从日常工作生活开始改变，遇到问题就调用短期自律提升表
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