写上面一篇的时候，我忽然发现，我从未盘点过高阶的收获。因为很羞愧，自己上了这么多，还不能带别人觉察，带别人释放情绪，只能带别人翻转，会时时启动我的笨，蠢，学不会的部分，所以我从未梳理过，从18年12月开始上高阶开始，我到底收获了什么？而价值大楼也是一直主张，从能开始，不要从不能开始，那么，我盘点一点吧。
1.比起来过去，我开始活的真实了，是真的“真实”，我之前也是相对比较真实的人，很多方面都是不装的，但是也有很多方面是装真实的，所以这一点，是我最大的收获，因为比起原来经常刻意伪装，我的生活，不知道轻松了多少倍。
2.比起来过去，我的恐惧少了很多，因为明白了很多的规律和真相，所以现在对整件事情的运转，运作，有了深层次的理解，不会去主观的怪一个人，怪别人做不到，怪别人害我，这里还有一个上多条高阶的好处，带着说一下，因为实际上，地图的基础就是四步骤，如果完全明白了四步骤怎么操作，又操作的如鱼得水，的确原理上是不需要上高阶的，或者不需要上这么多条高阶，毕竟大家也知道，初阶接触四步骤还是很浅的，而四步骤的核心就是翻转删除信念，而你是不是能删掉，能撼动，很多时候取决于高阶的角度，规律，真相，以及各种提问技术，觉察地图。所以实际上很多人认高阶，但是还不会像我这样去上高阶。
那么经济允许的情况下，上多条高阶有什么好处呢？第1每条跟着释放，水位会大幅度下降，你会用最短的时间达到一个你过往可能几年达到的清明，你会更快的认了或者搞清，为什么活着以及活着的意义，当然你不一定认可，但是这一步早晚要到。第2是我最近才发现的，最近开始有一些蠢笨学不会的开始攻破之后，我发现，单条上的多了，比如对于翻转信念这件事，就会相对有更多更细的角度，就好像我们从初阶就知道，男女一样，大家都是一样平等的灵魂，但是到男女平等高阶，你会更细致的通过推理知道男女为什么一样，从而深入你的意识，可能这也是我无意识之间，翻转角度更多，翻转更快的原因吧，因为很多条我都是一步一步自己在意识上吸收了的。
而且这个第2，如果表现在做事情之中，会更明显，因为我之前就是很能做的人，但是会急吼吼的要结果，要出来结果，会逼自己，但是随着更多更细的角度出来之后，我发现自己，做事情的事情开始很能盯住事情的角度了，以前基本自己的意识空间80%以上被情绪占用，还能搞得出来结果，现在意识空间20%被占用的基础上，都不用放情绪，只要自己稳下心来，就可以立马揪出来这个事情解决的核心，以及需要解决到哪个层次。自己可以做到哪个层次，以及哪些是有效行为，有效步骤，哪些是服务于情绪信念添加的，然后，该舍弃的舍弃，该做的做，基本三下五除二，即便是不放情绪，很多时候，我的应急有效反应又提升了一大截，所以生活中的自己，是真的越来越从容。
3.以前，我就是恐惧推动一直做做做，但是做的心力憔悴，经常三四个月，身体要崩一次，需要休息几天。这次我盘点的时候才发现，从周三起，我的身体也有崩塌，我戏说我妈走后第一次因为身体原因没送孩子，但是仅仅是休息了周三，周四是正常接送孩子的，而且周三下午去做了几件平时接送孩子时间不允许的事情，比如补牙，洗车，拿报告之类。而今天周五，已经能正常写字。而且这一点没过去的原因，也主要是现在在出核心心碎身体的部分，是特殊情况。所以现在基本上是平时也可以做做做，的确做热爱的时间我还不够满意（第一个阶段是一周40小时，就是相当于8小时工作制），但是对于两年达到这个效果，以及我的身体的症状持续的消失，身体越来越舒服，做事情效率越多越搞，越来越感大胆的活自己，我十分满意。
4.开始愿意爱自己胜过爱别人。以前我自己是一直求别人给的，对别人的一切都很上心，都是比自己重要的，但是今年终于开始，爱自己超过爱别人。从意识上过线了，情感上还有一定的拉扯，但是并不多了。之前有一个老师告诉我，你如果想要别人爱你，你一定要自己爱自己。我现在到了这一步，才发现不是这样的，而是你开始能自己爱到自己的时候，你是不需要别人来爱你的，怎么都不如你爱自己更到位。
5.高阶的精彩的设计，让我像欣赏艺术品一样，痴迷不已。那种精妙的解题思路，给我极大的美的震撼。简直是打开了我自己智慧的大门。
6.和父母的关系，基本和解。因为母亲已经过世，所以只说和现实世界中父亲的关系。以前我是发誓和父亲老死不相往来的，我爸家暴酗酒我一直是能离他多远就离他多远，但是这两年截止到现在，我能接住我父亲的情绪（写到这里就想哭，因为去年这时候我还是想着能不见就不要见，至少今生我是不打算原谅他的，我恨他。但是我没有和他做任何形式上的表达，就一遍遍课程和个案中消融，也更确认了，这些都是记忆，可以消除。今年我能平静的和他说，爸爸，你要是更想有一套房子，我给你买，而且是因为想更好照顾他的肉身，让他过的更舒服一些）。对妈妈的部分呢，对妈妈的内疚已经放下了很多很多，但是还有遗憾，所以还要继续消融。想起来还是心疼的哭。觉得自己没做好，很苛责自己，如果当年能再优秀一些，是不是遗憾能少一些？
7.和老公的关系，虽然到现在还是在一言难尽的地步，但是想起来6中和爸爸的部分，我就知道，这个只是时间问题，而且比起来和他关系最差的时候，已经好了一万倍。来不到谈恋爱的时候，但是已经恢复了80%左右，只是还有一个比较硬核的性的问题，横亘在我和他之间，未完全撼动，我自己不想面对这个问题，也。其他的从之前的一天最严重的时候吵三五架，到后面三天一大吵两天一小吵，他对我冷暴力动不动就一周，到现在最近的半年内，我严格要求自己有情绪就离开现场，最近三个月已经没有吵架了。对他的求也减弱了很多，需求基本断的七七八八，也能开始在另外一个角度上理解到他的痛苦。不再把自己和他绑定，愿意安心开始自己的生活。而且在自己能给到自己之后，解开这些疑惑之后，开始无比的安心。
8.和孩子的关系，和三个娃娃的关系还是让我很吃力，但是因为我有三个娃娃，相比去年前年自己天天看着写作业，老三完全扔给阿姨来说，现在和娃娃的关系算是在健康的发展。和老大老二熟悉到没朋友，每个月邀请小宁来解读她们的核心模式，在核心心碎中拆解，我觉得已经快了很多，而且孩子不装，面对孩子，就能面对自己一切的不好和做不到，所以到现在这个阶段，我虽然勉强满意，但是已经进步了太多。
9.和自己的关系，出现痛苦的事情，被负面情绪影响的时候，愿意自己先照顾到自己，上个月还觉得自己自私，现在又好了很多，的确是自己的进程上，每天都有新发现，只要用自己的意识力，每天都有新发现。负面信念和负面情绪出现的时候，愿意个案解或者自己动手解，愿意自己去理解自己，而不是每天攻击谩骂自己，愿意自己照顾自己的感受，愿意自己为自己的一切负责。所以，自己的天地大了很多，开心了很多，而且状态平稳了很多。和周边的人的相处也好了很多。
10.和周围人，愿意和平相处，提出共赢方案。照顾自己的利益兼顾别人的利益，因为以前很能牺牲自己，所以这个做起来不要太简单，甚至需要监控的是自己有没有牺牲自己的部分，而不是有没有照顾别人，因为一般都是照顾到了别人的。
11.和自己的热爱。经过去年一年，把挣钱从我的热爱中筛除出去，不再继续做这个了，然后开始专心写东西，截止到现在，写了20多万字，作品大多不满意，但是只写了一个多月，对于我的意识已经全面被点亮，文字的天赋激活了很多，感觉到很满意。也开始体会到越来越多的用自己的好处。
12.和自己的未来。没有那么多焦虑了，虽然对于未来能做成什么还是在做的时候会启动一些焦虑，但是对于未来，即便保持现状，也已经比起过往自己想象的要好一万倍了。
对了，一个小插曲，平均一年扣分30分左右的我，竟然2020年就上半年违章一次，各种梳理宇宙规则，竟然现实生活中也破了交通规则！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈或或。。。。。
2020.12.11
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