发这条朋友圈时退出看了看昨晚22:55结束阅读课的磨课，洗漱完毕23点30躺下。是什么让我6点起床开始读书会？我想是求知欲吧！让自己成为更好的自己❤️
今日分享:读书会已过半，陆续学习了
❤️3类父母，对于父母不该被指责而是需要被帮助。
❤️行为和标签；接纳线上方表示可接纳区；下方表示不可接纳区。是否接纳是基于这个行为你当下的情绪感受。影响接纳线最重要的3要素是自我，他人和环境。
❤️接纳线最上方是他人孩子孩子拥有困扰，我们协助的技巧是倾听。谁拥有困扰谁就有解决困扰的主动权。在倾听的时候最重要的是是给自己清“0”，你做好准备倾听了才去倾听。在倾听过程中不带自己的预设，一切从行为出发。
❤️今日的学习就来到了接纳线上方的第二个区域无问题区，我好你也好。在这个区域我们可以做的是给对方发送我信息。有3个我信息分别是表白性我信息；肯定性我信息；预防性我信息。这些信息的发送是给我们的关系银行里面存钱，当我们双方拥有困扰的时候有了这些情感币会缓和我们的关系。
表白性我信息是把我的喜好感受对方，让对方更了解你。比如我喜欢……我不喜欢……我想要……我不想要……
肯定性我信息是这件事具体的行为+对你正面的感受。比如:告诉孩子/他人在我口渴的时候你正好给我倒了一杯水，我感觉到好温暖。
预防性我信息是我不接纳的行为+对我的影响。比如:雅雅你今天吃了2个冰淇淋了，我担心你肚子里的小精灵们要罢工啦。
在这个预防性我信息停留了5分钟，不会说话了[偷笑][偷笑]。
看看今天大家在聊的是无问题区的表白肯定中，表情都是满足的。情绪感受是骗不了自己也骗不了别人
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