早6点直播间见❤️
今天醒来的状态比前面5天清醒一些。开场小妮就带我们做了感受觉知。刚刚给情绪卡再次核实了最近的感受有疲惫，清楚，满意，愉快。
疲惫是最近一直处于奔波学习+每天早6点-7点读书会，晚上磨课11点左右睡觉到12点，精力跟不上，午睡也睡不好[捂脸]。
清楚是知道自己接下来做什么，怎么走。在做的过程中是很愉快的，读书会和磨课结束又是很满意的。
今日读书分享:进入行为窗口的第二部分无问题区，昨天学习到了在无问题区使用3种我信息为关系银行存钱。今天学习到了3种时间分别是自我时间；一对一时间；活动时间。
❤️学习P.E.T.之前我是一直觉得我不需要自我时间，也不应该要自我时间。因为我感觉自己不够用，有时间巴不得用来陪孩子。今年不断学习中我才明白如果没有自我时间在学习这件事上就学不了，脑袋也无法思考。突然想起来上学的时候最喜欢下雨天看外面，思绪乱飘其实就是发呆。呆完之后浑身轻松，现在知道这个就是自我留白。
❤️一对一的时间:这个在多宝家庭中的重要性就很明显。需要给与到每个孩子的一对一的陪伴，这样孩子之间争宠事件也会少很多。每个孩子都知道爸爸妈妈是爱我的。还有就是对于亲密关系的一对一时间。在雅雅出生之后我一心扑在孩子身上，对亲密关系从来都不在意。根本没有达到平衡，这也是导致我们最后分开的原因之一。
❤️活动时间在我老家其实是很常见的，特别是家庭聚会。一大家长在一起吃吃饭聊聊天增进感情。还有和雅雅的活动时间，平时出去找小伙伴们吃喝玩乐。
以上3种时间配比很重要，任何一种时间缺一不可。早安[太阳]❤️
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