《防癌要吃这八种食物》
《医学最新突破：验血能防癌症？》
《少吃这几种食物！远离癌症》
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以上这种类型的文章，你是否见过很多了呢？
癌症，是每个人都会时不时关心一下的字眼，毕竟，我们总觉得癌症像地雷，一旦踩上，就会粉身碎骨。
但是，你不真正认识癌症，又怎么去防御它呢？
小编在这篇文章里，将集中谈谈国内癌症的现状，以及防癌查癌的相关问题。希望你看完这篇文章后，能对癌症有个新的认识。
揭秘敌人情报——认识癌症
癌症作为一个大Boss，是人们想保命时的头号劲敌，也正因这个原因，才会出现很多上述类型的文章。
然而，忙着防癌的我们，又能有几个人说情癌症是什么呢？癌症在我国的爆发和治疗情况又如何？
所谓知己知彼，百战百胜，先来认识下癌症：普通的细胞，通过某些因素变异，会变成癌细胞，癌细胞在上皮组织不断增长，就变成了一种恶性肿瘤，也就是癌症。
癌细胞像是身体里的“反抗分子”，曾经也是“公民”，最后却变成了“造反人士”。
并且癌症也分为很多种，食管癌、胃癌、宫颈癌、腺癌，鳞癌等等，不同组织不同部位，都会有不一样的癌症，如果硬要列举的话，目前已知的癌症大概有七八十种。
这么多种癌，我要怎么防？别怕，癌症虽然种类多，但是不同癌症的发病率是不一样的，其致死率也有很大的区别。
我国，癌症的情况大致如下图所示：
（数据基于2015年国家癌症中心全国癌症统计数据）
（城市与农村发病率，图片来自知乎李雷医生）
（癌症致死率，图片来自知乎李雷医生）
（男女患癌高发年龄段）
多图总结：
① 中国的癌症发病最高的依次是肺癌、胃癌、食管癌、肝癌以及直肠癌，除了肺以外，其他的癌症都集中在消化系统，可见我国的饮食习惯和饮食结构出现了一些问题。
② 在城市，肺癌和结肠癌是高发癌症，这恐怕跟城市空气和饮食不规律有很大关系；在农村，食管癌和胃癌则成了高发癌症，也许这和农村的饮食习惯、卫生条件等因素有关。
③ 男性注意肺部，女性注意乳腺问题，另外甲状腺癌也是女性近年来新增的一种高发癌症。
④ 30-44岁是癌症的一个激变期。
多体检，就能提早发现癌症？
既然癌症这么难治，那我早点发现，防患于未然怎么样？
现在我国的体检，一般是普通体检，针对癌症的体检有防癌体检和癌症筛查，那么这些体检的效果又怎么样呢？
普通体检
一般来说，体检项目包括内外科、耳鼻喉、血尿粪、血糖血脂、肝肾功能，有的还会加上胸片心电图等。这些指标能帮助大家了解自己的身体状态及重要器官的运行情况，可以查出一些慢性疾病，一些小Boss，但是对于癌症这个大Boss来说，大部分情况是查不出早期癌症的。
有的癌症偶尔能在普通体检中查出，但是绝大多数癌症在早期的时候，并不会影响到常规体检时医生检查的这些生理指标，如果能查出来，很多时候也不能算是早期癌症了，而是已经发展起来的癌症了。
因此，想通过普通体检来预防癌症，意义不大，能查出来就已经不是早期了。
不过呢，普通体检可以帮我们发现身体里的慢性病，因此还是有必要的。
防癌体检
目前国内有一种新兴的防癌体检，号称可以通过精确测量一系列“肿瘤标记物”筛查癌症，配以PET-CT 医学影像检查，据说可以定位早期癌症。
然而肿瘤标记物检测并不能达到非常精准，以血液、体液作为样本，并不能很好的检测出早期癌症，有时候没有癌症，早期肿瘤标记物的数值也会上升，反之有癌症，这个数值也有可能会不同，因此只能说意义不是很大。
防癌体检，可能会有各种乌龙，没病有可能会吓个半死，有病也不一定能查出来，所以说这是一种花了大钱，还不一定有效的体检。
癌症筛查
相比前两种而言，癌症筛查还是一种不错的选择，因为它针对某些癌症，确实能够起到防患于未然的作用。
目前，肺癌、胃癌、宫颈癌、乳腺癌、结直肠癌等，都是可以被筛查出来的了，癌症高危人群和普通人群，去做这些筛查，确实可以在早期查出来。
不过，像我前面所说，癌症有七八十种，但目前能被筛查出来的癌症却不多，所以癌症筛查并不能预防所有的癌症，只能预防其中的几项。
因此，想用一种体检就将癌症一网打尽，是不可能的。有些体检能帮你检测出其中几项癌症，但是对于那些检测不到的癌症，你永远也不知道自己会不会得。
简单直白的防癌招数
厌倦了那些防癌就吃几种食物的文章？没错，小编也厌倦了，在这里，小编会给你介绍几种简单明了的防癌招数，通过日常的坚持，这些招数是肯定会有效果的。
01 运动防癌
这或许有些老生常谈，但是根据这几年来的科学研究显示，运动是真的可以防癌的！
在国外的一系列相关研究中，科学家通过跟踪小白鼠和实验人群，发现运动确实可以提高免疫力，从而杀死早期癌细胞。
没错，任何运动都有这种效果，运动真的超有好处！
02 别吸烟
前面也说了，肺癌是我国患病率和死亡率最高的一种癌症，而吸烟会导致肺癌，这是经过上百年研究、分析得出的事实。
也许空气污染，我们一时无法避免，但是不吸烟，是我们自己可以做到的事。要想防癌，还是要从自己做起。并且已经有研究显示，过度吸烟会改变男性精子中的小RNA，使其后果被遗传给下一代。
03 中年开始注意体检
在我国，30-44岁是癌症发病率提升的时期，因此在这个阶段的朋友们，还是要注意体检以及体检数据，家里有癌症病史的朋友，可以去做癌症筛查，给自己买个安心。男性朋友要注意前列腺，女性朋友要注意甲状腺（要少生气，多减压），这是近几年发病率突增的两种癌症。
04 饮食方面，开心就好
开心就好，其实是一种权宜之计。想防癌的人，肯定会主动去了解能防癌的饮食习惯，而不想防癌不在乎的人，哪怕每天把健康餐端到他面前，他也未必会吃。所以，想健康就多吃瓜果蔬菜，多喝水多吃低脂肪低胆固醇食物，不想防癌，便随心所欲就好。
05 常开心，常解压
人生就像一场没有重来的游戏，而安全感这种东西，向来都是自己给自己的。
癌症，相比药物、食疗、化疗来说，最有效的防御治愈方法，其实是乐观的心态和踏实自信的自我构建。毕竟，如果你连自己都不爱，又怎么让身体里的细胞来爱上你呢？常开心，癌细胞便不会想着“造反”啦~
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