睡眠质量好真的能让人幸福感大增。
昨天白天娃还是深睡半小时就醒，接觉困难，上半夜甚至出现了倒退，跟十天前一样一直哭，睡不着。半夜12点半喂完奶，她一直清醒着，折腾到2点半左右，她实在困极了，一头砸下去睡了，一直睡到5点半一声哭，饿了起来吃奶。紧接着喂的全程都闭着眼睛，喂完拍完嗝换了下尿不湿，基本也是眯着眼睛。我直接把她放自己小床上，没一会儿就又熟睡了。这一觉也睡足了三小时，直到八点半她体内的生物钟把她唤醒。
相比前几夜睡梦中都会出现哼哼呀呀没睡熟需要大人辅助拍拍的情况，这两觉睡得都很安稳，回到了十几天前的那种状态，而我也是睡了两段完整的觉，感觉起来精神都好了不少。
人的精力真是被撑大的，以前睡十二小时都没觉得睡够，刚工作时离单位近，每天能睡八小时，之后住的远了需要早上六点左右起，每天能睡六七个小时，生了娃睡眠变成三小时左右的一段段间隔，时常白天需要补好几觉，慢慢也适应了。最近这段娃睡不安稳，常常喂完奶还半小时一醒，幸运的话拍一拍哄熟还有下一个半小时，不幸的话要撑满三小时抱着陪玩等到下一波吃奶睡眠周期到来。即便这样，身体似乎也慢慢适应了。最后那种情况会让人感到烦躁，常常觉得自己很没耐心。也不知人的睡眠可以被打成多碎的碎片，可以确定的是满觉依旧是幸福感的终极要义。
另外昨天终于拨出一个钟头看了文献。因为电脑无法上网，这几天一直给自己找足了理由啥也不干。昨天跟一个同事在微信上聊了会儿，被一股淡淡的焦虑激发，终于拿出纸笔，在手机上挂了VPN来查文献。看，办法总是比困难多，有时候我们不行动，并不一定是这件事一定做不成，而是花了很多功夫在寻找一个“更合适”的工作环境，以至于工作本身迟迟开始不了。
就跟在简书日更一样，这个习惯今年才开始慢慢养成。有陌生人留言说你坐月子还每天写，要注意休息啊，但对我而言，日更就是每天想起来了拿出手机放飞一下自己的脑袋，几乎不费什么力气。它在不知不觉中帮我排解了很多带娃的负面情绪，把产后抑郁扼杀在萌芽里。
以前喜欢想，现在喜欢做。以前痴迷精神分析，往后可以学学认知行为疗法。还是那句话，当你准备好了，后面的阶段自然就到来了。
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