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“速”效救“信心”

“速”效救“信心”

作者: 江智勇 | 来源:发表于2017-04-30 22:46 被阅读19次

    昨天,我们陪伴连的一位伙伴提出这样一个疑惑:在录制节目的时候经常会紧张,出现头脑一片空白的情况,怎么去避免紧张。其实呢,这个问题原来也有其他伙伴提过,而且我也有过,所以为了更好的对症下药,我又和他私聊问了些问题。

    他:录制的时候容易紧张,有时太紧张就会出现短暂的空白。

    我:出现空白是紧张导致的,那是什么导致你紧张的呢?你在什么情况下会紧张呢?

    他:不止是录音的时候紧张,在日常生活中,当专注的去干一件事的时候就会紧张,例如练车的时候一专注也会紧张。不知道是不是生活状态不对?

    我:如果说你自己在一个自由环境下去专注的做一件事,你会紧张吗?

    他:这个不会,在自由情况下一个人专注的做事情是不会紧张的。

    我:那如果说让你拿着1万块钱站到十个人的面前和他们说一人给他们发1000块,这种情况下会紧张吗?

    他:只是刚开始的时候会有点晓晓的紧张(不流利),后面就不会了。

    归纳总结一下呢就是:

    一、当让他在有限、规定的时间去做一件自己不是很熟悉的事情的时候,他会出现紧张的情况。(练车是要求你自己在规定的时间完成指定的动作,录节目是让你在规定的时间录出一期节目)

    二、如果让他在众人面前说一些他很确定并且一定会对对方有益的话,他是不会紧张的。

    那读到这里,你有自己的结论了吗?我大概得出了两个结论:

    一、可能自己对自己不是很自信,一件事必须做到熟能生巧了才不会紧张。

    二、觉得自己说的话对别人没帮助,或者说害怕自己的话对别人没帮助,所以会紧张。

    要怎么去解决这两个问题呢?

    首先,这两个问题其实都不可能一下子就解决了。所以我们要做的第一件事情就是:接纳目前还不完美的自己。同时告诉自己:我理解现在不完美的自己,也尊重现在这个自己。不要抱着完美心态,让自己的心态切换到精进心态。

    然后,开始积累自己的成就事件和价值,因为当我们的成就事件越来越多时,我们也就开始越来越认可自己,进而也就会越来越自信;而积累我们的价值也是一样的,如果你是一个被大多数人需要的人,那我很难想象你还会紧张和不自信

    如何去积累自己的成就事件呢?

    第一个就是写成功日记:想想自己原来做过的事情,回忆一下哪些事情自己做的很漂亮,很成功,然后把这些事情记录下来(不论大小)。然后你会发现:原来我一直不知道自己还是这么优秀的一个人。这时你对自己也就会有一些自信。

    第二个呢就是去尝试:从当下开始,开始多去逼着自己尝试一些自己原来胆怯的事情,不论最后的结果。如果成功了,那就是你的成就事件。如果失败了,去总结为什么会失败,下次怎么做会避免这种情况,等等......,也就相当于记反思日记,之后每天去思考,自己有没有因为这本反思日记而进步,如果有,那也记录到你的成功日记中。慢慢的,你的成就日记越来越厚,那我相信与之对应的就是你的胆怯越来越少,自信越来越多。

    如何去积累自己的价值呢?

    我想这个大多数人应该都很清楚,读好书、见牛人、学技能。

    读好书:你可以去豆瓣上搜你喜欢的类型,看评分和评论。也可以找一些某方面已经有结果的人去给你推荐一些。看的过程呢,肯定是边看,边思考,边总结,同时想方设法的运用到自己的生活中去改变自己的生活。因为我一直坚信一句话:既然我认可这个学习方法和理念,那它一定可以运用到我的生活中,即使现在还不能,那将来某一天也一定可以。

    见牛人:这个也很好理解了。你可以去一些付费平台花钱约见,例如在行。也可以去关注公众号或者参加一些牛人的线下课程,听听这些牛人在说什么,做什么。然后有对比,就会有思考。

    学技能:你可以去学习一些自己喜欢的技能,并且尽可能学到超过80%的人,这样的话,当别人在想到这个技能的人时,第一个会想到你,那你就会多很多机会。

    终极目标呢,就是成为一个被需要的人,能够给别人提供价值。一个很确信自己可以给别人提供价值的人,一定是自信的人。那我相信,这样的人,即使站在人群中不说话,他也不会尴尬,同时十分自信。

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