如何走出低谷

      前一段时间看了意公子的视频，结合她自身的经历，讲述如何走出人生的低谷。

      1. 要睡好觉，她说睡觉也是需要能量的，如果能量消耗太多，就会失眠，而持续的睡不好觉啥也干不成，恶性循环能量会越来越低，何谈走出低谷。所以首先解决睡眠问题，不管用何种手段，首先能睡得着觉，睡好觉。确实是这样，很多焦虑抑郁等精神类疾病都是从睡不好觉失眠开始，此时最好得借助药物。一旦能睡好觉，慢慢精神会走向良性循环，所以睡好觉成了成一切事的前提。
    2. 我认了  人的本性都是喜欢好的厌恶恶的，当面临低谷时，我们一般的反应往往是抗拒，抗拒当下的不如意，哀叹自己命运不济，不想面对，不想接受，而摔又摔不开，就在那里纠结，撕扯，强烈不断的对抗中能量一点点消耗。不好的事情已经发生了，情绪上的对抗又是二次伤害。而如果转一下念，我认了，事情就是这样，好吧我接受，像接受好事情那样去接受“恶”的事情，祸福相依，不好的事情也是老天给你的特殊礼物，也是老天保护你的一种方式。当然这里的“我认了”并不是一种消极的宿命论，而是和当下状态的一种合一，合一中停止能量的继续消耗，好的转机由此发生。
3. 反着来  我们生而为人的盲点真的太多了，往往把自认为正确的做法当成唯一，并强化成一种生活习惯，包括僵化的思维方式，不断的在给自己画圈。前几天听过一个说法，觉得挺有道理，所谓的学习也不过是变了一种方式强化自己已有的。意公子说，反着来可以从日常小事入手改变，比如，经常每天早上出门是向右走，开始试着出门向左走。经常在家门口的超市买菜，可以改为去较远的菜市场买菜，勇敢地去做一些以前自己想都不敢想的事情。办公室的朋友有一段时间由于腰间盘突出压迫坐骨神经痛，痛的很厉害，只能站立，扎针，药敷，牵引等各种治疗办法齐上阵，确实缓减了许多，有一天突然发现她可以在椅子上坐了，我问她你腿不疼了吗，回答还是疼，但决定不管它了，爱咋咋地，我说你这是反着来吧，一直小心翼翼的事也可以尝试完全抛开。最后会发现，一直不敢尝试的都是自己给自己设的限，万物唯心造。
      所谓的低谷也许也是我们被自己的认知局限在了一个圈里，不想找出口，待在圈里舔伤口比奋起去捅破一个开口舒适一些吧！人生无绝境，垫高一些就会有光亮照进来！