肚皮舞起源
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
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肚皮舞发展
肚皮舞原名为 “Raks Sharki”意指东方之舞，是土耳其的传统舞蹈，因此又称“东方舞蹈”。但是包括古埃及在内，在地中海、巴尔干地区以及中东地区也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多学者认为，西班牙的弗拉明哥舞也是从肚皮舞演变过来的。如果你曾见过弗拉明戈的热烈奔放，你将知道为什么会流传着这样的说法，但是肚皮舞要远比弗拉明戈妖娆妩媚。在这个舞蹈中，腹部等部位的动作远远多于四肢的动作，这种独特的舞姿来源与女性分娩时的痛苦和对孕育新生命的喜悦，另外为了表示对地母神的敬意，这些少女必须光着脚跳舞，到了后来这种专门为神灵而跳的舞蹈被命名，也就是我们说的肚皮舞。
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跳肚皮舞不仅能瘦身，更能帮助丰胸塑形。因为肚皮舞中一连串的挺胸、摇摆、波浪形手势等动作，能有效锻炼胸部肌肉，轻松达到丰胸目的。此外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。
跳肚皮舞时应选择紧身衣或者露出肚脐的上装，以穿着舒适、活动自如为主。尽量佩戴能凸显胸部线条的文胸，以便练习时更能看出肚皮舞动作使胸部起伏的效果，但要选择合适的文胸，不要穿戴过紧的文胸。
肚皮舞美胸动作
1、胸部前后移动：站立，双脚打开与肩部同宽，双臂微曲侧平举，将注意力集中在胸部中心，吸气，胸部向正前方顶;呼气，胸部向后含胸。
胸部左右平移：这个动作也称胸部横移，保持肩部和腹部以下不动，只是滑动我们的胸腔，注意不是滑动肩膀，感觉胸被人推向一侧，将胸滑向右边，然后向左边，左右，左右来回移动。
2、V字胸：站立，双臂微曲侧平举。吸气，把胸部向右上提，呼气回到中间;同样的，吸气，胸部往左上提;呼气，回到中间，连起来形成一个V字。
3、胸环绕：分为胸部镜面环绕和胸部桌面环绕，它们的区别是镜面环绕的圆是竖起来的，桌面环绕的圆是躺在地上的。
4、抖胸：也称胸部西米，此动作可将女性身体最美丽的部分强调出来，达到炫惑的效果。本动作可以协助健胸，并增加身体的柔软度。做肩部的西米动作，肩部一前一后地摆动，再加快。向前向后摆动时，要感觉到肩部的拉伸。
四个简单的肚皮舞美胸动作，你学会了吗?请坚持哦!
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