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你能认识到自己的感受吗?

你能认识到自己的感受吗?

作者: 向日葵会一直盛开 | 来源:发表于2018-12-21 23:12 被阅读0次

我们很多时候其实并不了解我们自己的思考过程、思考方式,也没认真思考过我们的思考结果是否合理。我们的认知、我们的观念、我们的态度是否合适。

多久没有照镜子了?

我们连自己的感受都不能完整正确的意识和感应到,又怎么能完整正确的理解他人的感受呢,何来将心比心,何来感同深受。

这就是我们常听到的元认知能力,对自己思考过程的认知与理解。发现问题,思考问题,解决问题,总结经验。这一系列的思考,都和我们的元认知相关。

元认知

元认知是可以通过可以训练来提高的。记录日常的所思所想,记录感受,记录情绪,通过刻意的提醒,自己可以感应到自己当时的感受,加以调整。从而也慢慢可以感受到他人的感受,理解他人,变成更暖心的的人。

可能这个练习听上去很简单,但是你能完整地认识到自己的情绪变化吗?你对事与人的反应?你能认识到自己最真实的感受吗?

刻意练习提高元认知

如果不能,那就从现在开始记录吧

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