《蛤蟆先生去看心理医生》听书－有感

昨天听了心理疗愈书籍《蛤蟆先生去看心理医生》。真的是刷新了我对自己的认知。更是重新改变了自己的老旧思想包袱。此书，带给人灵魂上的浇灌与洗礼。让我们在前行的路上轻车熟路，所向披靡。

本书讲了蛤蟆先生因为原生家庭的无形伤害和有形变故所带来的心理障碍，前往父亲生前好友獾（心理医生）那里寻求帮助的故事。

书籍重点从三方面讲述了个人自我的状态。儿童自型自我状态，父母型自我状态，成人型自我状态。

儿童型自我状态的表现:行为，感受像个孩子。儿童在处理愤怒的时候是:顺从，取悦，道歉，依赖。儿童释放愤怒的方式:叛逆，撒泼，怄气，任性，郁闷，拖延，厌烦以及退缩。

父母型自我状态的表现:挑剔，严厉，自我惩罚，自我折磨。

成人型自己状态的表现:理性行事，有计划的，深思熟虑的，有取舍，有选择，认真负责的行动。对情绪有收放自如的能力。

成人自我状态是三位一体的。即儿童，父母，成人的相互结合与转化。

兵家说，知己知彼百战百胜。战胜自己先从了解自己入手。所谓，人贵有自知之明。

面对人生的困境，唯有自渡。做自己的摆渡人先从认识自己开始。《蛤蟆先生去看心理医生》是一本从内到外认识自己的书籍。建议大家来阅读。