你试过午睡一不小心睡过头，到了六七点，醒来看见房间空荡荡，黑漆漆，莫名产生一种被全世界抛弃的“落寞感”吗？
别怕！这其实只是“睡眠惯性”在作祟！醒后会有一段不清醒的时间段，会让人出现低警觉性、迷惑、行为絮乱，认知能力和感觉能力都会下降的一个情况，情感感知能力受到了影响，从而出现“落寞感”。
并非每个人的睡眠惯性都会这样，但午睡时间过长到晚上，更容易出现这种情况。想要避免这种情况就要控制午睡时长与时间，最好在中午1点左右，睡不超过45分钟的时间，既能让大脑休息也能提升大脑反应力与判断力。醒后轻度活动一下，唤醒身体各个机能。
没想到午睡也是一门大学问吧！睡好了，对身体心理都有很大的帮助，也能给自己进行一次高效的“恢复”。别再贪睡了！
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本文标题：睡眠惯性
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