张萌萌姐的影响力简直渗透到我朋友圈的方方面面，有学习者，有他的创业者，很佩服这样一位能量场强大的女创业家，也是一位青年创业者，畅销书作家，《加速--从拖延到高效》是她一本关于时间管理的 书，之前看她的采访一年365天的5点晨起读书，写作，之后去晨跑运动，一年读上百本书，健身运动一周3-4次，开会创业学习样样不误。
1.君子慎独，人前人后表里如一，不用监督，也是一个自发早起，自主运动，健康饮食，不断学习的人，我把它称为自觉自律。
THINK很多人说我自律，但是我感觉那是在一种期待督促下的自律，或许有时自己独处或是什么时候，总会是想的偷偷懒或是很低效。这种自觉自律才是真的由内而发启动的自律。
目标管理工具：smart单个具体目标，甘特图·---多目标管理
健身健康目标：练出马甲线，减去拜拜肉，体重95，在5.10之前。晨跑3km，腹部训练keep，哑铃训练，每日1h+。达成奖励一件最近心仪的夏装。
造价毕业论文：学习理论软件视频，能够讲解出来，用幕布做出知识框架，每天读3-5篇论文。5.1之前达成。
读书写作：早起5-6.30，日更文章（1000+）输出读书笔记，坚持100天。
每日复盘：回顾目标，结果对比，思维演练，总结规律。防止自己偏离目标
几个提问工具，我最初目标是什么？不断重复打磨烙印目标在脑子里。
实现了多少，哪里做得好？哪里做的不好？
我是否集中精力完成了我的目标？在期间是否偏离目标？偏离原因？
反复复盘，总结规律。
2.时间预算复盘样样做，之后每日早上对比分析差异。
如何提高效率？=提高时间敏感度
对时间保持高度敏感，把手机设置倒计时壁纸
碎片化时间利用？行走的路上，听得到专栏。之后等人的时间写下学习印象笔记
等餐的时间，刷小红书，看摄影构图修片的东西，积累到笔记
饭后站立的时间，刷小红书，学习美妆视频，穿搭技巧，适合自己的收录下来，方便查找练习用。
不断添加。
给自己说，自己的时间很值钱，你自己都不在意的时间，别人只会把你当作廉价劳动力。
给自己的意志力充电。 告诉自己再坚持10分钟吧。意志力的训练和长跑耐力一样，刻意练习的结果，每次做平板支撑，我都告诉自己多坚持30s，每天这样下来，从不到30s，两周之后1分半都成为自然。
3.专业导师
学习健身，写作，找这个领域的大牛，读他们的书，视频，专业训练节约时间。
4.被打断的事情，如果不着急处理，写在纸上，之后处理，不要一直被轻易打断
TO DO LIST:
11.30之前入睡，入睡之前给自己做面部放松，告诉自己要睡觉啦。4.30之前完成读书输出的内容，之后写出日清单，6.50-7.30晨跑时间，早饭过后开启新的一天。
早安，今天你也很美~
网友评论