我们生活中会出现各种各样的问题，亲子关系的问题，亲密关系的问题，婆媳关系的问题，工作中出现的问题，同事之间相处的问题等等。
比如孩子不小心把碗打烂了，我们常常会出现的两种应对模式：
第一种模式，“抱怨和指责”，我们常会把焦点集中在问题身上，因而我们的思路多停留在局限和无奈里。
“你怎么这么不小心！”
“你拿碗时能不能用心！”
“你连这么点小事都做不好，长大了如何能够成功！”
这些问题总是要求我们去解释为何得不到所想要的，这些问题也使我们定框在那些不成功的原因（借口）和无法控制的无奈上。
结果是，绝大部分人回答完这些问题后内心感觉很不舒服。但问题是大多数人在日常生活中会不自觉地运作这种框架，这就如我们强大的潜意识或者习惯模式，我们常用的思考模式，所以经常心情不好，无法发挥内在的能力，严重影响了做事的积极性、人际关系，甚至自己的健康。
第二种模式，“解决问题”，把焦点集中在“解决”上，关注问题的成果和行动，这样我们在同样的事情中能保持一份正面的心态和力量，容易做出突破，而每次的突破又会增加我们的力量，使得下一个困难更容易处理。
“宝贝，我们下次怎么做，才能不把碗打烂？”
“我们怎么做，才能有一个整齐的书桌？”
第一种模式是下旋风式的自困模式，而第二种模式则是上旋风式的自拔模式。
我们思想所选用的模式，对我们人生的成功快乐很有影响。
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