如何专注面对问题

生物都是追求多巴胺的，包括人，这是我之前得出的结论。

但是今天看到的一篇文章发现，我们所追求的多巴胺只是一种虚幻的幸福。吸毒会促使大脑分泌多巴胺，玩手机会分泌多巴胺，打游戏会分泌多巴胺，做喜欢的事情会分泌多巴胺，但是多巴胺只是一时的快感，不能解决眼前的问题。举个例子，在复习考试的时候会受到手机的吸引，因为玩手机可以促进大脑分泌多巴胺，使人幸福，但是玩手机却不能解决当下复习的问题。人是追求多巴胺的动物，这一点没错，所以我们才会去不断的玩手机快乐自己，但是会抛下目前所面临的问题，这是一种逃避行为。之前的我就是随性而动，自己喜欢做，不喜欢就做自己喜欢的，这让我耽误了很多事情。
而现在主要的就是如何让自己从眼前的任务上获得快乐。

其实提高人脑的幸福感不仅仅只有多巴胺，还有许多化学物质。而促进这些化学物质的产生是我们专注于当下问题的另外一种途径。目前所知道最有效的途径是冥想。冥想就相当于我们的给大脑做肌肉拉伸，可以提高大脑的兴奋水平。而冥想也是十分简单去做的。只需要腰挺直，坐姿端正，专注于呼吸，虽然过程中大脑会胡思乱想，但是冥想就是在一次次走神拉回走神拉回中进行。经过五到十分钟的冥想，我们便能专注下来面对需要面对的问题。