1、鼠完
2020-1-14 《30岁前的每一天》
心得体会✔：
怪兽名：拖延症
1.任务竞赛法
（1）找可竞赛的项目
（2）找做项目的人
（3）同这个人比赛
2.记事本GET
1，放低要求（易坚持）
2，习惯养成的连续性原则（7天一周期，1天未坚持就重新开始）
“PDCA循环”：PDCA的含义如下：P（Plan）—计划；D（Do）—执行；C（Check）—反馈；A（Adjust）—调整。
Finally,Just do it！
2020-1-18 《为什么精英都是时间控》
心得✔：
怪兽名1：15·45·90法则
“15·45·90法则”的正确性，从《007》系列电影中就可以得到证实。
人高度专注的状态一般只能持续15分钟，15分钟可以看作专注力的一个单位时间。我们每隔15分钟小休息一下，以3个15分钟为一个工作单元，45分钟大休息一下。
通过锻炼，我们的专注力可以得到提高，持续更长的时间。
2020 微信读鼠笔记打卡
怪兽名2：放松方式
当您感觉到自己“专注力下降”“工作进展缓慢”的时候，不妨离开办公桌在公司里随处走一走，或做几组深蹲。有意识地运动身体，可以有效转换心情，提高专注力。
##我常做的就是去洗手间的同时，做几组深蹲。
听音乐、闻香薰精油、吃美食、泡个热水澡、蒸桑拿、按摩、听河水流淌的声音、晒太阳、爱抚宠物……我想上述方法可能是朋友们喜爱的放松方式。
可是您发现没有，这些五感之中，都没有用到“视觉”。那就是“闭目养神”。闭上眼睛时思想要放空，就可以阻断视觉信息的输入，让大脑进入休息模式。
##我一般是回家后洗个澡，打开蓝牙音箱听音乐，闻着房间里师姐送的香薰，然后闭目养神。
怪兽名3：自我投资
减少被动性娱乐，增加主动性娱乐。多参与主动性娱乐，有助于我们提高在工作中的专注力。
娱乐、玩耍并不单单是“消费”时间。主动性娱乐是可以创造出时间的“自我投资”。
##想起研究生毕业泰国旅行，尘宝宝输出游记，挺丰富。而我全程是跟班，仅仅看了风景。意识不同，行动便有差异。
2020-1-19 《生而不凡》
2020-3-8 《子弹笔记术》
怪兽名1：否定+数字
学会表达不想做的或者不开心的，用数字量化表达的内容。
当我们解决了生活中的否定，剩下的就是想要的样子。
怪兽名2：MECE 不遗漏 不重复
地球被划分为北半球和南半球。这两个部分的内容互相没有重叠，整体上也没有漏掉的地方，因此这就是MECE。每个星期也被分成从周一到周日的7天。这7天之间互相没有重叠，每个星期里也没有除了这7天之外的日子，因此这也是MECE。
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